Абсолютное большинство людей, хотя бы раз в жизни придерживались какой либо диеты. А многие и не раз, и не одной, а перебирая и пробуя весь бесконечный список популярных и модных диет. И я не исключение!
Я в своё время, перепробовала если не все, то абсолютное большинство всевозможных диет. Начиная с простейших моно диет типа гречневой, яблочной, рисовой и заканчивая модными диетами Дюкана и Аткинса. И все их объединяет одно. Они НЕ работают!
Нет, вы конечно скинете пару килограмм, но какой ценой?!
Почему же так происходит? И почему люди так любят диеты? А все очень просто, человеку страшно осознать , что придется всю жизнь испытывать, как он считает, ограничения в еде (речь о правильном питании). Диета - это же не надолго и как только она закончится, можно снова лопать пельмени с майонезом и пиццу с бургерами.
Для многих людей еда не просто источник энергии, а решение всех проблем: на работе, в семье, с мужем, с детьми и т.д. Мы заедаем стресс и неудовлетворенность, получая небольшую порцию эндорфинов, которые вырабатываются в процессе поедания любимых шоколадок.
В чем же опасность диет?
Когда мы резко решаем худеть и садимся на очередную диету, калорийность нашего рациона резко падает в два, а то и в три раза (с 2000 - 3000 до 1500 - 1000, а то и ниже). Через день-два такой диеты наш организм приходит в ужас! Что случилось?! Голод? Война? И тут включается режим экономии жировых запасов, как самого ценного источника энергии. Наш испуганный организм не знает, когда в следующий раз он получит нормальную пищу и не отдаст жир ни под каким предлогом. Это резерв!
А что же видим мы? Через два-три дня такой диеты на весах минус 2 кг. Ура! Работает!! Но рано радоваться. Ушел не жир, а вода, которая нужна организму. Ты будешь худеть теряя воду и мышцы, от которых организм будет избавляться т.к. на их поддержание нужно много энергии, а у нас голод! Будет страдать качество тела, кожа, волосы, но не жир!
До жира при помощи диет ты никогда не доберешься! Если только не уморишь себя голодом окончательно!
И как только прекратиться издевательство над организмом под названием диета, вес сразу вернется. Да еще с плюсом, напуганный организм будет создавать запасы на случай очередной голодовки.
Ни одна диета не поможет обрести красивое, упругое тело. В этом поможет только здоровое питание и тренировки! А об этом мы поговорим в следующих статьях.☺