Некоторые люди начинают разочаровываться, когда каникулы или отпуск длятся слишком долго. Тут не важен сезон, учитывается только состояние человека. Проще говоря – такая усталость связана с неумением сделать перерыв в бешеном темпе современной жизни.
Только работа
Вы можете не быть на работе, но только мысли о ней, о грядущих важных делах, не дают вам покоя. Вы постоянно думаете о конференциях, репетируете речь, переживаете, вдруг коллеги уже плетут интриги против вас. Вы не отключаете уведомления рабочего чата и постоянно проверяете почту. Да, вы приветливы и улыбчивы с родными, но мысленно находитесь где-то далеко.
Другой вариант – у вас неделя отпуска. За эту неделю вы решаете научиться готовить вкусные и полезные завтраки, сделать генеральную уборку. В итоге вы встаете каждый день в 8 утра, занимаетесь делами весь день, не успеваете уделять время себе и как результат, получаете сильную усталость и депрессию.
Отдых как награда
Многие люди не умеют правильно переключаться с работы на отдых. А некоторые еще и винят себя за то, что занимались бесполезными делами. Вы решаете полежать в ванной или посидеть с книгой, а вас внутренний голос постоянно спрашивает вас – а заслужили вы это? Вы испытываете чувство вины и понимаете, что необходимо заняться чем-то более полезным. Но не торопитесь. Почему ваше подсознание так неспокойно? Возможно, вы не окончили важные дела. Или же вы не оправдали чьи-то ожидания.
Помните, каждый человек нуждается в отдыхе. И если вы хотите просто ничего не делать, чтобы восстановить силы, пусть так оно и будет.
Составьте список дел. Так вы избежите постоянного поиска «полезных» дел и бесконечной уборки. Пусть там будут указаны по-настоящему важные задачи. Во время отпуска, у вас появляется много времени и поэтому дела «на 15 минут» растягиваются на несколько часов. Поэтому выделите на конкретное дело определенное время, как только оно закончится, вы приступаете к отдыху. Не важно, сделали вы все или нет, вы идете отдыхать
Правильный релакс
Чтобы вы не просто ушли с работы и постоянно думали о ней в итоге, важно использовать некоторые правила.
Если вы носите наручные часы, пришло время снять их. Да, вам поначалу их будет не хватать, но вы привыкнете. Пришло время забывать о спешке.
Пусть у вас будет ограниченное время, которое вы проводите за уборкой. Так же меньше сидите за компьютером и с телефоном. Лучше уделите время себе – сейчас можно сделать то, на что у вас постоянно не хватало времени. Каникулы и отпуск – это время исполнения мечты. А в интернете вы посидеть еще успеете.
Не забывайте расслабляться. Вы абсолютно не обязаны заводить будильник и «бежать на встречу к мечте». Вы заслужили свой отдых, пусть он будет спокойным и размеренным.