Вы безуспешно боретесь с отвисшим подбородком? Забудьте о посещении кабинета эстетической медицины. Попробуйте наши надежные упражнения, которые укрепят кожу в области подбородка и позволят вам забыть о проблеме. Хотя, конечно, к ней лучше подходить комплексно. Лицо отражает ваши проблемы с лишним весом? Начните с этих простых бесплатных 6 шагов! >>
«Поцелуй жирафа»
Название может показаться довольно смешным, но не относитесь к нему, как к розыгрышу! Это эффективное упражнение, которое включает в себя подтяжку шеи и подбородка и активацию мышц, ответственных за это. Мы начинаем с первого упражнения:
Сначала встаньте и выпрямитесь. Затем вытяните шею вверх и осторожно поднимите голову, как будто вы хотите поцеловать кого-то очень высокого. Это хорошее сравнение с маленьким ребенком, который смотрит на маму снизу вверх и направляет губы к ней для утреннего поцелуя.
Когда вы вытягиваете мышцы рта вверх, вы должны чувствовать легкое напряжение в шее и затылке – это будет правильное выполнение. Оставайтесь так около 10 секунд, затем расслабьте лицо и шею. Выполняйте упражнение по 5 раз подряд каждый день в течение месяца –заметные результаты гарантированы!
Коснитесь языка носом
Это довольно сложное упражнение, если мы действительно хотим коснуться кончика носа кончиком языка. Только люди с очень длинным языком могли бы сделать это. Но давайте попытаемся и попробуем предположить, что это возможно.
Это упражнение активирует мышцы шеи и языка, которые мягко поднимают подбородок, и укрепляет эту область на лице. Выполните упражнение так, чтобы почувствовать легкое напряжение в этой области, удерживая язык около 10 секунд. Повторите 5-10 раз. Выполняйте вместе с предыдущим упражнением для достижения наилучших результатов.
В то время как мы использовали этот метод, мы заметили значительные результаты только после 3 недель регулярных упражнений каждый день. В частности, было отмечено увеличение упругости и тонуса кожи. Эта область лицевых мышц чрезвычайно деликатна, поэтому необходимы упражнения для ее укрепления.
Надуть щеки
Вы можете выполнять последнее упражнение отдельно или вместе с предыдущими. Оно очень простое и дает ощутимые эффекты. Наполните свои щеки воздухом, чтобы они выглядели как воздушные шарики, наполненные гелием. Задержите воздух на несколько секунд и сдавите их, как шарик, ладонями.
Щеками сопротивляйтесь, а ладонями выдавливайте из них воздух – но не выпускайте его! Выполните упражнение в течение 5-8 секунд, затем выпустите воздух. Повторите 8-10 раз. Это поддержит работу мышц шеи и лица.
Это уже тянет на спортивную тренировку, а значит, в ней важно и сбалансированное питание, богатое омега-3 и 6 и витамином С. Оно позволяет вырабатывать коллаген и поддерживать кожу в нормальном состоянии. Это дополнительно поддержит вашу борьбу за гладкий и красивый подбородок!
