Счетчики калорий нужны, когда хочется похудеть или набрать массу, но неясно, сколько калорий есть. Вы же не планируете покупки, не зная, сколько у вас денег в кошельке?
Myfitnesspal. Нужно внести цель, исходные данные и получить рекомендации по КБЖУ. В базе есть наши и зарубежные продукты. Приложение запоминает любимые блюда и позволяет добавлять несколько одновременно. Можно создавать рецепты или сканировать штрих-код. Также есть опция учета физической активности и несколько платных сервисов.
Fat secret – почти бесплатная программа, где тоже есть расчет КБЖУ. Имеет много блюд и продуктов в базе, проста в использовании. Можно отсканировать штрих-код продукта, но лучше проверить, все ли правильно. Есть раскладка по сахару, холестерину, натрию и т.п.
YAZIO – еще один счетчик КБЖУ с платными и бесплатными функциями. В приложении есть разные программы питания: для похудения, поддержания здоровья зимой, набора мышечной массы и вегетарианское меню. Сейчас разработчики предлагают анализ потребления витаминов, минералов и питательных веществ. Данные по физической нагрузке добавляются в отдельном списке.
Если эти три не подошли, обратите внимание на Lifesum (планировщик питания и простые рецепты) и Hiki.
При использовании приложений сверяйтесь с информацией на упаковке продукта. А также учтите, что при вводе уровня своей физической активности большинство людей эту активность сильно преувеличивают, но тут можно связаться с шагомерами и другими программами.
Посетите наш сайт splitfitonline.club - онлайн-тренировки и психологические консультации. Работа над телом и образом мыслей.
Подпишитесь на нас в инстаграм.
