Был сложный день, молодой человек хотел заказать пиццу, еле отговорила 🥺 Если честно, мне даже жалко на это денег, лучше купить 1 кг черешни и 1 кг клубники. Пользы будет намного больше.
Немного сбила режим, позавтракала грушей, но перекус после этого убрала.
Завтрак:
- 1/2 авокадо;
- 2 помидора черри;
- 60 гр овсянки;
- 2 яйца
Яйца смешала с овсяными хлопьями, обжарила на сухой сковороде. Честно говоря, получилось суховато. В следующий раз смажу йогуртом.
Обед:
- Овощи 140 гр;
- Куриная грудка печеная 140 гр;
Крупа "древняя" 40 гр в сухом виде;
- 1 ч.л. растительного масла
Что за "древняя" крупа, спросите Вы? Показываю)
Покупала в Пятерочке. Отварила 1 пакетик, мне хватит на 2 приема пищи.
Ужин:
- 140 гр овощей;
- 140 гр куриных фрикаделек тушеных в томатном соусе
Рецепт фрикаделек:
- 450 гр куриной грудки;
- Приправа хмели-сунели
- 1 луковица;
- Зелень пучок,
измельчила все в блендере. Мокрыми руками сформировала шарики и отправила на сковородку. Обжарила с двух сторон. Томатную пасту смешала с водой, залила фрикадельки и оставила рушиться на 40 минут на медленном огне. Получилось сочно.
Я не солила, но из-за приправы Хмели сунели и зелени получилось вкусно, не пресно.
А вы худеете этим летом? 🥺
