Алексей ЗАРЕВИН
Бодипозидива псто
Посвящается Илья Переседов (Ilya Peresedov) и Dmitriy Klein, которые меня вдохновили.
Итак, дорогие товарищи, сегодня весы показали 100 кг., а это значит, что с 15 января по 15 июня я похудел на 22 килограмма и сегодня таки имею морально право сказать: нет никакого бодипозитива. Го.но ваш бодипозитив. Можно быть жирным до 30 лет, а после надо себя вести.
С чего все началось
Ну, натурально с того, что в мире существует вкусная еда. Жирная, сладкая, сытная — вкусная. Виктория Токарева сказала, что еда — это секс для стариков. Ошиблась великая, ибо жрать можно в любом возрасте.
Я начал толстеть примерно лет пять назад. К новому 2020 году весил 122 кг при росте 175 см. Утреннее надевание носков стало вызовом. Постричь ногти на ногах — квестом. Но не в этом дело даже. Первая и главная неприятность сорокалетнего жирдяя в том, что жратва отнимает все силы.
Энергии хватает только на то, чтобы встать с кровати и пожрать. Любое движение вызывает утомление, пешая прогулка к магазину у дома, как переход Суворова через Альпы. Тяжело, одышка, стук сердца в гортань.
Постоянная сонливость. На день две главные задачи: пожрать и полежать, прочее опционально, если хватит сил.
Понимал ли я, что надо меняться? Да.
А чего не менялся? Жрал, потому что вкусно же.
Человек живет эмоциями, а разум лишь обслуживает потребность в них. А эмоций человеку доступно лишь пять: радость, злость, обида, страх, вина (можно поговорить об этом в комментариях). Позитивным из них является только радость, и жратва позволяет получить эту эмоцию в любое время, в любом состоянии, в любом количестве. Жри и радуйся.
Чтобы побороть зависимость, мне понадобился страх.
Когда стало холодать, я вытащил из нужника любимые зимние ботинки и не смог засунуть в них ноги. Ну, джинсы, рубашки — это понятно. Жир нарастает, пузо растет, вот рубашки и не застегиваются, вот джинсы и не налезают. Но ботинки! И не в том дело, что ноги стали толстыми. Это была отечность. Эдак можно без ног остаться, подумал я. И решил: день рождения — и шабаш. Ухожу в завязку.
Стал выбирать диету. Собственно, все они сводятся к тому, что жрать надо меньше и то, что надо. А что не надо, то не жрите. А чего надо — жрите меньше.
В итоге с подачи жены выбрал Дюкана (гугель подскажет).
Говорю сразу: ни одного дня я не голодал. Ел много, но только то, что доктор прописал. Первые девять дней — только белки. Куриные груди, обезжиренный кефир, творог, отруби. Знаете, товарищи, кефир, творог и отруби — это гениальные штуки! Добавляешь к ним подсластитель — получается десерт. Добавляешь соль и горчицу — получается отличный соус к мясу. Большим подспорьем стала кола зеро. В мирное время она противная — жуть. Но когда тебе даже яблоко нельзя сгрызть, глоток колы без сахара — это фантастически вкусно.
За первую неделю ушло килограмма три. Это была лишняя вода. Дальше стало труднее. Организм не хотел отдавать жир. Хреново то, что с ногами у меня беда. Ходить больно, а про бег речи нет вовсе. Но есть приседания, отжимания и всякие нагрузки на пресс. Короче, к весне ушло 12 килограммов. После девяти белковых дней в рацион добавил овощи. Потом и фрукты. Сейчас иногда позволяю себе горький шоколад, бутерброд с сыром или колбасой, картошку в супе, сухое вино. Совершенно отвык от сахара. Салаты заправляю обезжиренным кефиром. Короче, белок и клетчатка — вот наш девиз.
Что изменилось
Ну, когда ты надеваешь джинсы, которые даже не налезали, это способствует. Да. Но главное, появились силы. За месяц в деревне я сделал больше, чем за восемь предыдущих лет. Организм требует деятельности. Ему нужна нагрузка. Это офигительно круто. Привык жить без сахара, чего раньше даже представить себе не мог. Сахарозаменитель гадость только если есть доступ к сахару, а вообще-то он норм. Эх, полюбить бы еще физкультуру... Следующая цель 90, так что придется, видимо, полюбить (((
Лет пять назад я бросил курить и не почувствовал ощутимой разницы ни в качестве жизни, ни в любом другом качестве. Сегодня я могу заявить твердо: лучше курить, чем быть жирным. Это говорю вам я — человек с отсутствующей силой воли.
И еще раз хочу сказать спасибо Илье Переседову и Дмитрию Клейну. Они крутые )