С возрастом происходит изменение холестирина в крови и уменьшается содержание лицитина, т. е. происходят изменение в обмене липоидов. Холестирин и его эфиры с жирными кислотами проникают в стенки кровеносных сосудов, отлагаются там, вызывая паталогические изменения. В результате развивается атеросклероз - заболевание, характерезующееся понижжением эластичности, прочности и проходимости кровеносных сосудов. ( Рис.1)
Рис.1
С возрастом риск и степень развития атеросклеротических изменений кровеносных сосудов ( образование атеросклеротических бляшек) возрастает. ( Рис 2 )
Рис.2
Очень часто в возрате за 40 многие сталкиваются с появлением таких симптомов, как постоянная усталость, частые головные боли, одышка. Так же некоторых беспокоит повышенное давление и боли в области сердца.
За частую эти признаки свидетельствуют о наличии холестериновых отложений на стенках кровеносных сосудов пишет fatelines.
Для очищения кровеносных сосудов необходимо скорректировать образ жизни и рацион питания.
Согласно данным национальных рекомендаций для врачей, необходимо соблюдение следующих условий:
1. Снижение массы тела. Избыточным считается вес при ИМТ ( индекс массы тела) более 25 кг/м2. важным критерие ожирения считается так же объем талии: у мужчин норма считается до 94см. у женщин до 80см. Уменьшение массы тела через ряд косвенных механизмов позволяет не только снизить уровень холестерина, но и уменьшить выраженность остальных компонентов метаболического синдрома ( снижение артериальног давления и концентрации глюкозы в крови ).
2. Ругулярные физические нагрузки. Необходимо уделять 30 мин. 5-7 дней в неделю аэробным упражениям ( ходьба, езда на велосипеде или велотренажере, плавание). Доказано, что регулярные тренироки позволяют повысить уровень липопротеинов высокой плотности ("хороший холестерин") и снизить число триацилглицеридов.
3. Отказ от алкоголя и курения. Потребление напитков. содержащих этанол прмо пропорционально отражается на концентрации триацилглицеридов. Пациентов с любыми прзнаками патологии, особенно с повышенным ТАГ, следует отказаться от алкоголя вообще. Курение является основным фактором риска атеросклеротического пражения важных артерий в аргонизме и последующего развитий крайне опасных осложнений.
4. Коррекция рациона. Необходимо уменьшить уменьшить потребление общих жиров до 25% от съеденной пищи. Число углеводов в пределах 50%, особенно быстрых ( сахар, хлеб и т.д.), оставшаяся часть- белки. Так же следует уменьшить потребление соли до 3х граммов в день. Основные полезные продукты для очищения сосудов показаны на ( рис3.)
Рис.3