Здравствуй, дорогой читатель. Ты в курсе, что тема фитнеса и спорта окутана огромным количеством мифов? Я даже предположить не могу, где может быть больше лжи. Поэтому в этой статье я приведу тебе несколько мифов, которые ты обязан забыть.
Первое. Жир уходит с какой-либо определенной области. Бред. Так не работает. Когда я сбрасывал вес, тоже так думал. Надеялся сначала убрать живот, потом бока, лицо и так далее. Но это оказалось всего лишь мифом. И да, всякие обертывания и костюмы сауны не помогут. Я купил себе такой по отзывам в интернете. Вот фото. В итоге уходит только вода, а костюм плохо влияет на сердце. Теперь валяется в шкафу.
Второе. Не следить за питанием, рассчитывая только на тренировки. Сколько сил и нервов было потрачено из-за этого пункта. Как думал я: «вот начну бегать, а есть буду все что угодно. Так и похудею». Но на самом деле правильное и сбалансированное питание- залог похудения. Соблюдай дефицит калорий и будет тебе праздник
Далее. Это следить за показанием весов. Это в корне не верно. Смотреть нужно за внешним видом. Сделайте так. Сфотайтесь и встаньте на весы. А потом уберите их куда подальше. Желательно на месяц. И вот спустя месяц-два можете измерять вес и сравнивать себя с той фотографией. Результат должен удивить!)
Утренние тренировки. Часто слышали, что бег после пробуждения поможет вам похудеть? Так вот еще и может навредить. Врачи рекомендуют выждать 2 часа после пробуждения, иначе можно угробить сердце. Но мне придется совершать эту ошибку-миф, так как времени банально нет :)
Следующее. Важно не питание маленькими порциями, а калорийность. Нет. Калорийность конечно важна, но дробное питание никто не отменял. Не понимаю, почему этот миф существует. Кто не знает, дробное питание способно разогнать ваш метаболизм, что поможет вам быстрее худеть. Плюс к тому вы не будете ощущать голод. Оптимально питаться раз в 3 часа одинаковыми по объему порциями.
Ну и самое главное. Тренировка считается нормальной тогда, когда тебя выносят из спортзала. Всегда говорил, что лучше недотренироваться, чем перетренироваться. Если вы занимаетесь, ориентируясь на завтрашнюю боль, спешу вас расстроить. Это не правильно. Не забывайте, что обмен молочной кислоты для каждого свой, а боль в мышцах может свидетельствовать о каких-либо травмах.
Друг(подруга), напиши в комментарии, в какие мифы верил(а) ты? Будет интересно почитать. Так же буду рад, если ты подпишешься на канал и поставишь лайк. Жду тебя в следующих статьях, всего доброго. Я пошел.
