7. Всегда найдется интересный фильм или сериал, который хочется посмотреть
24. Хочу, чтобы всё было идеально сделано, для этого нужно время
65. Устал после работы, надо отдохнуть, успею всё сделать
И ещё 97 причин. Все переписывать сюда не вижу смысла. Тратить драгоценное время своих читателей не хочу. Зато могу поделиться выводами после анализа своего списка:
- 46% - причин связаны со страхом провала и неудачи
- 21% - неправильный режим питания, сна, вообще образа жизни
- 18% - завышенная самооценка и ожидания от жизни
Теперь я знаю, что мне надо делать. Поработать со своей самооценкой, сделать её более адекватной. Стараться ложиться и просыпаться в одно и то же время, полноценно кушать 3 раза в день. Осознать, что ошибки это нормально, своего рода обратная связь.
Вы можете сделать также, узнать про себя намного больше, чем вам кажется.Полученное знание начать использовать и приводить себя в порядок, улучшать свою жизнь. Способ бесплатный, относительно простой и главное - эффективный.
Составьте список из 100 пунктов на конкретную тему
Что нужно?
Ничего сложного. Ручка, бумага, свободное время и желание писать. Лучше создавать список на конкретную тему или проблему.
На какую тему сделать список?
Абсолютно любую. Вот в качестве примера:
- сто моих страхов
- сто моих достоинств
- сто моих недостатков
- сто вещей, которых мне недостаёт
- сто моих способностей и умений
- сто моих желаний прямо сейчас
- сто жизненных принципов
Можете придумать свою тему, которая вам близка. Может быть, у вас есть проблема, требующая решения. Здесь нет ограничений.
Если я повторяюсь?
Повторяться это нормально. Порой пункты могут не иметь никакого смысла, будут странными и нелепыми. Пишите быстро, первое что приходит в голову. Эта техника даёт доступ к вашему бессознательному. Примерно первые 30 записей будут из вашей головы, то, что вы думаете часто. Следующая треть развитие идей и пунктов, их раскрытие и уточнение. Последняя треть самая важная - мозг утомился и открывается доступ к той информации, которую вы сами от себя скрывали.
Как анализировать?
Для этого надо нумеровать пункты. После составления отдохните. В идеале на следующий день вернуться к списку и перечитать. Вы увидите, что некоторые пункты связаны с одной темой. Помечайте их, а потом группируйте в отдельные категории. Далее можно посчитать в процентном соотношении, какая категория больше остальных.
Что мне это даст?
В моём случае я увидел, что боюсь неудачи. Поэтому часто переношу дела на потом, отвлекаюсь на другие, неважные вещи и глупое времяпрепровождение. Интернет тот ещё магнит. Значит, мне надо повысить уровень смелости, перестать бояться ошибаться. У вас, кто выполнит упражнение, будет индивидуальный результат.
Кто-то поймет, почему его бросила жена. Другой передумает увольняться с работы. Третий увидит, что хочет семью.
Делитесь в комментариях, какой вы составили список ста вещей? Ставьте лайки, если понравилась статья