Устал уставать? Хочется бодрости и жизненной энергии на целый день?
Тогда эта статься для тебя! Каждый из нас хочет максимально продуктивно провести этот очередной замечательный день. Эта статья покажет вам что все это не только возможно но и просто.
В первую очередь, если ты хочешь провести день продуктивно и замечательно, то :
ЛОЖИСЬ РАНЬШЕ! Да, это трудно, но подумай о последующем дне, где ты будешь ходить в апатичном и унылом состоянии. Для этого придется идти на жертвы, такие как: перестать сидеть в смартфоне целую ночь, есть на ночь, так как с набитым желудком уснуть гораздо труднее, да и сны не хорошие снятся (((
И конечно же если ты лег раньше, то и ПРОСНИСЬ РАНЬШЕ! Многие успешные люди, такие как: Билл Гейтс, Марк Цукерберг, Уоррен Баффет и др. говорят о большой пользе раннего пробуждения, так как у тебя есть больше времени на то, что бы спланировать и построить крепкий фундамент сегодняшнего дня.
После пробуждения для прилива энергии сделай небольшую УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ : разомни шею, плечи, локтевые суставы, спину/поясницу, колени, кисти+голеностопы и наконец в конце сделай приседания. Ежедневное повторение утренней зарядки принесёт вам массу полезностей и заряда энергии на целый день! Не поленись и прими контрастный душ после заряжающей разминки.
ХОРОШО ПОЗАВТРАКАЙ! Завтрак съешь сам. Многие люди недооценивают значимость утреннего приема пищи, а зря.... именно утренний приём пищи восполняет организм всем необходимым и определяет его дальнейшую продуктивность на целый день!
СОСТАВЬ ПЛАН НЕ ДЕНЬ! По статистике всего 10 процентов населения составляют свой собственный план на целый день, куда входит поэтапное выполнение дел, у кого-то список дел формируется от более к менее значимым, у кого-то все выполняется строго по временному промежутку, Составляя план на день, человек не забывается и держит себя во внимании, не тратя своё драгоценное и непополнимое время на ненужные ему дела. Будь среди этих 10 процентов и достигни своей цели!
Подписывайся на ПсиФиз и узнай многое о психологическом и физиологическом здоровье!
