Всем привет. Хочу рассказать про некоторые продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе у девушки. Без них могут происходить сбои в организме и все это непременно скажется на внешнем виде. Если у вас сухие волосы, ломкие ногти, бледная кожа, различные высыпания на лице и не только, то обязательно прочитайте статью до конца.
Что бы быть здоровой и иметь красивый и ухоженный внешний вид, необходимо употреблять в свой рацион минимум 5 продуктов из списка: ставь лайк и поехали
- Брокколи. Как и многие из этого списка, содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Содержит клетчатку, для налаживания работы кишечника, способствует похудению, поддерживает стройную фигуру. Но самое главное, что брокколи предотвращает рак молочной железы!
- Рыба жирных сортов. Жирные кислоты помогают легко вынашивать ребёнка. Омега-3 противостоит появлению раковых клеток и поддерживает работу сердца.
- Клюква. Не даёт развиваться инфекциям мочеполовой системы. Поддерживает правильную женскую микрофлору.
- Черника. Антивозрастная ягода, сохраняет кожу молодой и гладкой, нормализует давление, положительно действует на память.
- Яйца. Необходимый белок для организма. Желток участвует в гормональных процессах женского организма. Важно его не переедать.
- Вишня. Снижает уровень холестерина, предупреждает развитие диабета.
- Льняное масло. Улучшает метаболизм, способствует укреплению волосам и предания им здорового блеска.
- Чечевица. Содержит железо, тем самым противостоит развитию анемии. Действует как болеутоляющее при менструации. Уменьшает и смягчает климакс.
Какие полезные продукты ещё знаете, напишите в комментарии ?👇💛
