8 важных продуктов для женского здоровья

Всем привет. Хочу рассказать про некоторые продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе у девушки. Без них могут происходить сбои в организме и все это непременно скажется на внешнем виде. Если у вас сухие волосы, ломкие ногти, бледная кожа, различные высыпания на лице и не только, то обязательно прочитайте статью до конца.

Что бы быть здоровой и иметь красивый и ухоженный внешний вид, необходимо употреблять в свой рацион минимум 5 продуктов из списка: ставь лайк и поехали

Свежие ягоды купила у бабушки на рынке. У них все самое вкусное и свежее.

• Брокколи. Как и многие из этого списка, содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Содержит клетчатку, для налаживания работы кишечника, способствует похудению, поддерживает стройную фигуру. Но самое главное, что брокколи предотвращает рак молочной железы!
• Рыба жирных сортов. Жирные кислоты помогают легко вынашивать ребёнка. Омега-3 противостоит появлению раковых клеток и поддерживает работу сердца.
• Клюква. Не даёт развиваться инфекциям мочеполовой системы. Поддерживает правильную женскую микрофлору.
• Черника. Антивозрастная ягода, сохраняет кожу молодой и гладкой, нормализует давление, положительно действует на память.
• Яйца. Необходимый белок для организма. Желток участвует в гормональных процессах женского организма. Важно его не переедать.
• Вишня. Снижает уровень холестерина, предупреждает развитие диабета.
• Льняное масло. Улучшает метаболизм, способствует укреплению волосам и предания им здорового блеска.
• Чечевица. Содержит железо, тем самым противостоит развитию анемии. Действует как болеутоляющее при менструации. Уменьшает и смягчает климакс.

Какие полезные продукты ещё знаете, напишите в комментарии ?👇💛