Приветствую вас, дорогие читатели!
Сегодня я хочу поделиться с вами тем, как выходить из того особого психологического состояния, в которое мы попали в связи с нашим 2-х - 3-х месячным "затворничеством".
И хочу я обратиться, прежде всего, к женщинам. Не только как к хранительницам домашнего очага, но как к носителям основного эмоционального заряда семьи. Испытания-то еще не закончились.
Скажите, бывало с вами такое, когда вы всем улыбаетесь, всем хотите добра, а внутри - раздражение, злость, усталость?
И хорошо, если есть возможность уединиться и разобраться со своими чувствами, успокоиться и расслабиться. А если рядом дети, пожилые родители, муж, который тоже измотался от этой "изоляции"? И все они почему-то именно от вас ждут какого-то позитивного действия, улыбки, подбадривания.
И никакие слова, даже самые лучшие, здесь уже не помогают. Внутри-то у вас бурный поток эмоций, и окружающие все "считывают" по вашему состоянию. И особенно дети.
А теперь давайте поговорим по-взрослому. Иначе ситуацию не решить.
Вдумайтесь, так ведь и вправду, - это же ваша семья, а значит, и ваша ответственность за нее, за психологический и эмоциональный климат в семье, за то, насколько все спокойны и выдержаны.
Скажите, бывало с вами такое, когда вы всем улыбаетесь, всем хотите добра, а внутри - раздражение, злость, усталость?
И хорошо, если есть возможность уединиться и разобраться со своими чувствами, успокоиться и расслабиться. А если рядом дети, пожилые родители, муж, который тоже измотался от этой "изоляции"? И все они почему-то именно от вас ждут какого-то позитивного действия, улыбки, подбадривания.
И никакие слова, даже самые лучшие, здесь уже не помогают. Внутри-то у вас бурный поток эмоций, и окружающие все "считывают" по вашему состоянию. И особенно дети.
А теперь давайте поговорим по-взрослому. Иначе ситуацию не решить.
Вдумайтесь, так ведь и вправду, - это же ваша семья, а значит, и ваша ответственность за нее, за психологический и эмоциональный климат в семье, за то, насколько все спокойны и выдержаны.
И я не говорю, что это легко. Отнюдь! Я просто говорю, что деться вам от этого некуда. И хочу поделиться практиками из йоги, которые помогают мне.
Поймите, что именно от вашего внутреннего состояния, спокойствия, рассудительности, благоразумия и зависит благополучие всех членов семьи. Вы капитан этого корабля, вам и решать, как этому кораблю добраться до тихой гавани.
И первое, что я хочу вам сказать - все на этом пути зависит от вашего отношения и стойкости. Да, от того, как вы относитесь к ситуации, к себе в этой ситуации, к своим близким и вообще к свалившейся на вас проблеме.
В основном в это время многие люди пребывают в тревоге и беспокойстве. И чем двльше, тем больше. А уже наукой доказано, что это состояние очень разрушительно и для физического здоровья, и для психики.
Возникшие неожиданно ограничения, смена ритма жизни, изменения в стиле работы или полное ее отсутствие вызывают психологическое сопротивление и скрытую агрессию. Но скрытую до поры, до времени. Эта агрессия может неожиданно в любой момент прорваться. И тогда окружающим не сдобровать!
И именно этого вы должны постараться не допустить. Как? Вот сейчас мы с вами об этом и подумаем. И без здравого отношения к происходящему нам не обойтись.
Для начала ответьте себе на вопрос: "Как я вижу себя в этой ситуации? Насколько я спокойна, уверена в себе, рассудительна? Что действует на меня больше всего? Что мешает, раздражает?"
И честно ответьте себе на эти вопросы. Без утайки. А лучше - запишите свои ответы. Так вы ближе познакомитесь с собой, начнете себя лучше понимать.
И дальше происходит следующее - вы включаете своего "внутреннего наблюдателя" - начинаете осознавать свое состояние, поведение, свои эмоции, мысли и то, что с вами происходит. Постепенно, шаг за шагом вы наблюдаете за собой, не вмешиваясь и не регулируя этот процесс.
Польза от этого двойная. Во первых, вы свое внимание концентрируете на своем наблюдении. А где наше внимание, там наша энергия. Значит, вы не растрачиваете свою энергию на пустые переживания, а сохраняете ее в своем внутреннем резервуаре.
И второе - наблюдая за собой, вы видите, какие события, мысли, действия окружающих стоят за теми или иными вашими эмоциями. Наблюдая за ними, вы снижаете накал этих своих эмоций.
В результате включение "внутреннего наблюдателя" вызывает некоторую отстраненность от ситуации и помогает с помощью здравых рассуждений успокоиться и расслабиться и сберечь свою энергию.
И еще одно пожелание: будьте добрее к себе и к своим близким. Почувствуйте в себе, в своем сердце любовь и подарите ее своим родным.
Время сделало нам свой вызов. И ответить на него нам нужно спокойно, с ясной головой и желательно с улыбкой.
А о том, как правильно и своевременно расслабляться и физически, и психологически, мы еще с вами поговорим. Следите за публикациями на канале.