Самым популярным ответом на вопрос: «Какое ваше любимое время года?» большинство ответит: «Лето». Лето — это время отдыха, а летний отдых ассоциируется с солнцем, морем, пляжем и красивым загаром. И как же хочется при этом великолепно выглядеть! Благодаря семидневной диете, у Вас обязательно получится принять желаемую форму. Такая диета отлично подходит именно в летнюю пору, когда прилавки рынка и магазина манят своим разнообразием продуктов. Особенность этой диеты в том, что она занимает всего лишь одну неделю, и придерживаться такой диеты возможно несколько раз в месяц.
Основа и продукты летней диеты для похудения
Основа диеты — это отказ на определенное время от мяса и рыбы, и переход на растительные и молочные продукты. Самое главное, что придерживаясь такой диеты, Вы не обязаны соблюдать какие-то жесткие рамки. Вам следует выбрать овощи и фрукты, которые Вам по душе, и кушать их в любом количестве. Чтобы упростить соблюдение диеты, Вы можете составить себе план. Например, в первый и пятый день недели употребляйте только овощи, в любом виде. Второй день диеты сделайте фруктовым, а третий и шестой — ягодным. На четвертый день недели, включите в свой рацион молочные продукты, а на седьмой наслаждайтесь фруктовыми соками.
Результаты
Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации, вы сможете сбросить около 1 кг в день, в среднем уйдет от 5 до 7 лишних кило. Если же Вы не хотите распрощаться с избыточным весом стремительно, опасаясь за свое здоровье, Вы можете разнообразить овощной день морепродуктами, а также морепродуктами, которые помогут избежать дефицит микроэлементов, необходимых для Вашего организма.
Противопоказания
Данная диета, впрочем, как и все экспресс-диеты, имеет противопоказания. Такая диета не походит людям, которые страдают мочекаменной болезнью, также не рекомендуется соблюдать такую диету тем, у кого есть аллергия на определенные продукты. Выходить из данной диеты не следует резко, а желательно постепенно, чтобы не набрать утраченные килограммы. Кроме того, придерживаясь летней диеты рекомендуется выпивать большое количество воды.
Заключение
Придерживаясь такой диеты, Вы не только сможете сбросить несколько лишних килограмм, но и обогатить свой организм витаминами. Следовательно, диета сказывается положительно не только на Вашей фигуре, но и окажет полезное воздействие на Ваши волосы, кожу, цвет лица. Поэтому, если категория «противопоказания» к Вам не относится, мы советуем попробовать предельно легкую, семидневную, летнюю диету. Помните, соблюдая данную диету, Вы позаботитесь не только о своей красоте, но и о своем здоровье!