В процессе готовки мы иногда совершаем ошибки, которые, к сожалению, вредят здоровью и красивой фигуре.
Также если пересмотреть свои привычки, можно избавить себя от лишних килограммов.
Выбирать вредные заправки в салат
Такие заправки как майонез, кремообразные или обезжиренные заправки пользы вашему овощному салату не прибавят точно.
Стоит отдать предпочтение оливковому маслу и уксусу.
Использовать сахар
О вреде сахара нам всем известно. Но если не хочется отказываться от привычки подсластить еду, можно использовать более полезную альтернативу сахара - мёд.
Главное преимущество в том, что мед содержит большое количество фруктозы, что делает его более сладким, чем сахар. Следовательно его потребуется меньше.
Жарить продукты
Из-за высокой температуры в маслах и жирах образуются вредные соединения.
Когда мы жарим "до темной корочки" при 120° образуется акриламид - канцероген, который также содержится в табачном дыме.
В сетях быстрого питания для жарки используются трансжиры - эти компоненты способствуют в развитии диабета и коронарных болезней.
Но если все таки решили побаловать себя жареным, лучше использовать рафинированные оливковое и подсолнечное масла.
А вообще лучше обзавестись сковородой с антипригарным покрытием и жарить без масла вообще. Как я и делаю.
Если понравилось или было полезно, ставь лайк и подписывайся на мой канал, там ты возможно найдешь что-то интересное для себя- ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте также:
Живая еда. 5 продуктов для долголетия.
Делала "вакуум" 2 недели. Результаты порадовали.
Топ самых безобидных привычек, которые нас старят.