Врачи рекомендуют спать не менее 6-8 часов в сутки, этого времени достаточно, чтобы организм отдохнул. Но не все просыпаются с чувством бодрости и желанием двигаться вперед. Для поднятия тонуса - чашка крепкого свежесваренного кофе. Его приятный аромат бодрит, но через время снова хочется отдохнуть.
Если вы живете в городе и часто сталкиваетесь с такими нарушениями, скорее всего, это “синдром мегаполиса”. Так ученые называют комплекс недомоганий, характерных для жителей больших городов. Основные проявления у него следующие:
- головные боли;
- нарушения пищеварения;
- проблемы со сном;
- повышенная раздражительность;
- чувство вялости и слабости;
- дискомфорт в спине и суставах.
Во всем виноват образ жизни, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание и хронические стрессы. Но исправлять ситуацию нужно, чтобы “синдром мегаполиса” не превратился в симптом какого-нибудь заболевания.
Главное - действовать комплексно
В современном мире 42% взрослых людей проводят основное время сидя за компьютером. Это увеличивает нагрузку на зрение и позвоночник. Чтобы привести себя в порядок, не обязательно менять место работы, нужно включить в распорядок дня несколько простых упражнений. Физическая нагрузка повышает тонус вен, они лучше прокачивают кровь к сердцу, снижая риск застоя в ногах или малом тазу. Упражнения насыщают кровь кислородом, который необходим для работы мозга, сокращения сердца и нормального функционирования остальных органов. Если добавить к этому пептиды эпифиза, тимуса и костного мозга, можно дополнительно укрепить иммунитет и повысить работоспособность за счет активации клеток костного мозга.
В человеке 75% воды, но каждый день она расходуется — теряется с потом и выдыхаемым воздухом. А те, кто пьет кофе и алкоголь, теряют еще больше через почки. Поэтому можно поставить себе напоминание или скачать приложение, чтобы восполнять свою норму воды.
Нельзя забывать про эмоции и хорошее настроение. Общение с приятными и интересными людьми поднимает уровень эндорфинов. Это гормоны счастья, которых так не хватает современным людям. А от желчных, вечно недовольных лучше отгородиться — они только портят весь эффект.
И напоследок…
Человеческий мозг никогда не отдыхает, он работает круглосуточно. Во сне в подкорковых отделах продолжает обрабатываться информация, полученная днем, активно функционируют эндокринные органы. В головном мозге это эпифиз, который с 12 часов ночи и до 4 утра выбрасывает в кровь гормон мелатонин. Соматотропин, гормон роста и регенерации тканей, максимально синтезируется в гипофизе через 1-2 часа после засыпания. Исследования показывают, что и половые гормоны у мужчин и женщин наиболее активно вырабатываются во сне.
Поэтому так важно спать не менее 6 часов и ложиться отдыхать вовремя. Но часто организму нужна помощь. Пока он пытается противостоять стрессу, нарушению режима дня, страдает головной мозг и выработка мелатонина. Именно этот гормон делает сон полноценным, заряжает иммунитет и согласует работу эндокринной и нервной системы. Улучшить его синтез помогают пептиды эпифиза. Это натуральный негормональный препарат. Но он помогает эпифизу самостоятельно выработать нужное количество мелатонина. Также в составе есть пептиды костного мозга и тимуса, поэтому иммунная система получит хорошую поддержку и не подведет в нужный момент.
Эти данные подтверждены 15-летними наблюдениями за людьми, которые применяли пептиды тимуса и эпифиза. Опросы показали значительное увеличение памяти и физической работоспособности, снижение утомляемости в 2-2,5 раза. Улучшения регистрировались и при помощи анализов, которые показывали повышение активности Т-лимфоцитов, антиоксидантной защиты и минеральной плотности костей.
Пройдите комплексный курс пептидов эпифиза, тимуса и костного мозга, чтобы привести себя в порядок и забыть о постоянной усталости.