Не буду долго томить, а сразу переду к делу. Это:
1. Прослушивание любимой музыки
2. Игры
3. Общение с приятными людьми
4. Спортивные упражнения
5. Секс
Эти выводы сделаны на основании 250000 ответов 1000 участников, которым в течение дня задавали вопрос, что они сейчас делают и насколько счастливыми себя чувствуют.
Не знаю насколько это справедливо для вас, но в мой личный список к сожалению не входят спортивные упражнения. Зато я бы в свой личный список добавила просмотр роликов на ютубе, проведение консультаций, написание статей в моменты вдохновения и любимую еду. Кстати, предлагаю и вам составить для себя такой личный список и возвращаться к нему время от времени. Иногда наши представления не сходятся с реальностью, поэтому предлагаю проделать такой же эксперимент. В течение нескольких дней, поставить таймер и каждый час отвечать себе на вопросы: что я сейчас делаю? Насколько от 1 до 10 я счастлив?
А ещё можно миксовать, приятное с неприятным. Например, я крайне не люблю убираться, а музыка помогает мне это пережить.
Данные об исследовании взяты из книги Killingworth and Gilbert, “A Wandering mind is an unhappy mind”
Ставьте лайк👍🏻, пишите в комментариях ваш топ 5 и подписывайтесь на мой канал!