Мы привыкли, что для стройного тела нам нужно соблюдать КБЖУ, отказывать себе в любимой еде, следовать определённым размерам порций и тренироваться до «потери пульса». Но никто не даёт гарантии, что полученный результат останется с нами надолго. Так что в итоге получается? Мы должны ограничивать себя всю жизнь, судорожно изучать этикетки, думать о еде 24/7, иногда вписывать вкусняшки в свой дефицит и при этом всё равно срываться и откатываться назад?
Вы можете придерживаться диет и ограничений недели, месяцы и даже годы. Но какой в этом смыл, если вы всё равно возвращаетесь в исходную точку? Продолжая один и тот же путь - результат не изменится.
Похудеть без диет реально!
Именно поэтому, я вам предлагаю поменять маршрут и начать думать иначе. Измените своё диетическое мышление на стройное и вы сами заметите, как лишнее начнёт уходить. И да, этот путь отличается от всего того, что вы привыкли слышать или видеть. Но это единственная ваша спасательная лодка в этом диетическом болоте.
Для начала, выпишите всех своих тараканов, которые засели у вас в голове. Под «тараканами» я подразумеваю правила и мифы, которые вам навязывают диеты, тренера и открытые источники.
Например:
- не есть после 18:00;
- не есть фрукты после 16:00;
- сахар вредно;
- выпечку нельзя;
- от жирной еды целлюлит;
- от молочки появляются прыщи;
- белков должно быть больше, чем углеводов и т. д.
А теперь посмотрите на весь этот список и вспомните на каких диетах вы сидели. Вы заметите, что многие правила полностью противоположны друг другу. Так какая диета верная, а какая заблуждение? НИКАКАЯ!
Диета - это ряд правил, но он не ориентирован именно под вас и ваш образ жизни. Именно поэтому, каждый ваш новый эксперимент с треском проваливается и вы теряете силы и мотивацию.
Задание
Возьмите свой список и начините выгонять каждого диетического таракана из своей жизни. Делайте в точности наоборот. «Нельзя есть после 18:00» ? Окей, вы выбираете любой день и устраиваете приём пищи после шести вечера. Тем самым, вы покажите и докажите сами себе, что мир от этого не рухнет и вы свято верили в то, что является необоснованным.
Так вы проще начнёте относиться к еде и ограничениям, а переедания начнут сокращаться. Но это лишь один из помощников на пути к стройному телу без диет. Об остальных вы узнаете чуть позже.
Как давно вы пытаетесь похудеть с помощью диет? Почему продолжаете, если это не приносит результата? Если статья была полезна и актуальна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал ♥️🙏🏻