У сердца в организме человека особая роль. Человек жив, пока оно бьется. И сокращается этот орган не просто так, он отвечает за циркуляцию крови по всему организму.
Благодаря этому процессу ткани внутренних органов получают вдыхаемый человеком кислород и получаемые из пищи полезные вещества – строительный материал для новых клеток.
Естественно, что от состояния сердечной мышцы зависит здоровье всего организма.
Среди главных факторов, от которых зависит бесперебойная и качественная работа сердечно-сосудистой системы, рацион занимает далеко не последнее место.
Когда еда человека изобилует животными жирами, сахаром, трансжирами, заметно вырастает риск получить атеросклероз – состояние, когда склеротические бляшки закупоривают сосуды настолько, что здоровое кровеобращение становится практически невозможным.
Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют включить в рацион продукты, содержащие вещества, которые способны расширять сосуды и улучшать циркуляцию крови.
Зеленый чай.
В нем содержатся природные дубильные вещества катехины, которые выполняют функцию антиоксидантов и поддерживают тонус сосудов. Кроме того, эти вещества не позволяют частицам холестерина прилипать к стенкам сосудов.
Хурма.
Этот фрукт содержит много клетчатки и фермента пектина, поглощающие как токсины, так и холестерин. В результате не только химический состав крови становится чище, но и расширяется просвет сосудов. Каратиноиды, содержащиеся в хурме отвечают за антиоксидантные процессы в организме.
Авокадо.
Когда-то его считали экзотическим плодом, но сегодня он прочно обосновался на прилавках магазинов. Вещества, содержащиеся в авокадо контролируют уровень холестерина в крови. А сочетание липопротеинов в его составе, сдвигает баланс между в пользу «хорошего» холестерина на 17%.
Спаржа.
Спаржа содержит фолаты – вещества, играющие важную роль в процессе образования новых клеток. Они считаются эффективными чистильщиками капилляров и артерий, снижают артериальное давление и помогают избежать воспалительных процессов.
Гранат.
Этот фрукт содержит элементы, помогающие организму вырабатывать азот, что важно для поддержания расширительного тонуса сосудов.
Брокколи.
Не зря диетологи называют его самой полезной из всех видов капусты. Он не только содержит много пищевых волокон, но и витамин К, отвечающий за снижение вязкости крови и не дающий склеиваться тромбоцитам.
Популярные материалы:
Для снижения уровня холестерина до 3,5 ммоль/л, врачи рекомендуют употреблять три продукта
Продукты, которые не позволяют развиваться раку кишечника
Первые симптомы деменции, на которые пожилым людям следует обратить внимание
Об онкологическом заболевании могут сказать ногти