На моем канале есть уже несколько статей, посвященных системе оздоровления и уникальным упражнениям от японца Кацудзо Ниши (ссылки приведу в конце этой публикации). Но о его последовательнице - Майе Гогулан - не рассказывала еще ни разу. А ведь эта женщина победила несколько тяжелых заболеваний. И именно она - автор провокационной фразы о том, что старость - это болезнь, от которой можно вылечиться.
❗ Внимание! Эта статья ни при каких обстоятельствах не является руководством к самолечению и самодиагностике. Носит только ознакомительный характер для профилактики. Консультируйтесь с врачом!
Очень краткая справка о Кацудзо Ниши
Кацудзо Ниши - японский ученый, инженер. Автор одной из самых эффективных систем оздоровления. Прожил 75 лет, хотя в детстве врачи уверенно говорили, что с такими диагнозами он не протянет и до 20. В итоге Ниши разработал систему, основанную на 4 принципах:
1. Питание. Все необходимое можно извлечь из еды.
2. Ноги. Наша опора, через которую мы получаем энергию и отводим отработанную.
3. Психика. Тут все очевидно. Без психического здоровья абсолютно невозможно физическое.
4. Кожа. Это - наша защита и выделительный орган (очищение).
Прежде, чем разработать свою систему, Кацудзо изучил более 70 тысяч (!!!) японских и зарубежных источников по теме оздоровления. Это были древнегреческие, древнеегипетские, тибетские, китайские, филиппинские труды. А также учение йогов и исследования уже современных специалистов, которые занимаются постановкой правильного дыхания, разрабатывают режим питания, используют водолечение, голодание и биоэнергетику.
В итоге Ниши выбрал 362 авторитетных источника. И положил их в основу своей системы.
Кто такая Майя Гогулан
На Майю, как и на Кацудзо Ниши, врачи махнули рукой и считали безнадежным пациентом.
Чтобы выздороветь, Майя начала самостоятельно изучать разные источники. И в итоге нашла систему, которая помогла встать на ноги. Результат настолько впечатлил женщину, что она взялась подстроить правила под наши реалии. Ведь социальные и бытовые условия в России очень отличаются от японских.
Майя не изменила только основные 6 правил Ниши (подробнее с его системой можно ознакомиться в моей статье, ссылку приведу в конце публикации):
1 и 2. Твердая постель. И речь не только о матрасах. Но и о подушке, которая заменяется специальным валиком.
3. Упражнение "Золотая рыбка". Не буду повторяться, можно ознакомиться в моей статье по ссылке в конце. Упражнение предназначено для снижения негативного влияния малоподвижного образа жизни, повышает гибкость позвоночника и его питание.
4. Вибрация для капилляров. Уже известный многим "тараканчик" - так его окрестили в соцсетях. Лежа на спине, поднимаем руки и ноги вверх. И выполняем потряхивания конечностями в течение 1-3 минут. Невероятно простое упражнение, которое стоит включить в ежедневные занятия.
5. Соединение стоп и ладоней. Подробнее - в моей статье по ссылке в конце публикации. Снимает болевой синдром, гармонизирует работу систем организма.
6. Упражнение для спины и живота. По сути, это - небольшой комплекс движений. Подробно описан в моей статье по ссылке в конце публикации.
Майя делится нюансами выполнения всех упражнений в своих видеороликах:
Биография Майи. Борьба за жизнь
1. Самостоятельная победа над малярией
Майя родилась в 1932 году. Как и Кацудзо, она росла болезненным ребенком. Визиты к врачам были бесконечными. Как пишет Майя в одной из своих книг, ей успели поставить несколько диагнозов за жизнь: помимо "будничного ОРЗ" находили лимфаденит, малярию, ревматизм, болезнь сердца, анемию, опухоли.
В итоге семья приняла решение переехать в Крым, чтобы сменить климат на более благоприятный. К тому же отец девочки был переведен туда на работу.
Там девочка росла в максимально естественных условиях: гуляла босиком, минимум одежды для приличия, много моря, солнца и свежих южных фруктов. Это быстро дало свой результат: впервые Майя почувствовала себя здоровой.
Однако радость была недолгой. Потому что скоро началась Великая Отечественная война. Отец ушел на фронт, а Майе с мамой пришлось эвакуироваться в более безопасное место - на Урал. Суровый климат (в сравнении с благословенным Крымом), постоянное недоедание (во время войны, конечно, о качественном питании не могло быть и речи) сделали свое печальное дело: организм Майи снова ослаб. Плюс девочка заболела малярией.
Приступы болезни были изнурительными. Лихорадило через день. Холод и голод осложняли течение. Это тянулось почти год. Не оставляя никакой надежды на выздоровление. Ребенок настолько был измучен и истощен, что врачи уже опустили руки и отказались дальше лечить. Майе тогда было всего 9 лет. И однажды она услышала, как мама плачет, повторяя: "Скоро она умрет!"
Часто именно на пике кризиса в болезни и в минуты отчаяния человек интуитивно находит самое верное решение. Но тут речь идет о ребенке: Майе было всего 9 лет, когда она случайно подслушала мамины горестные причитания. Сама мысль о смерти казалась девочке чем-то невозможным. И она подумала:
"Неужели взрослые, большие умные люди, не знают, как мне - ребенку - помочь?! Зачем же я им так доверяю? Почему сама не ищу спасения?"
И стала искать.
Майе не хотелось допустить нового приступа. Она начала отслеживать свое состояние, чтобы поймать момент, когда начинается "тряска". И заметила, что приступы накрывают через день. При этом совершенно холодные ступни становятся почти ледышками. Они соприкасаются друг с другом, и тогда по всему телу начинается дикая лихорадка. Никакие грелки, приложенные к ногам, и никакое количество одеял было не способно согреть и остановить приступ. Он длился по 2-3, а то и по 4 часа. Вызывая холодную испарину и ужасную слабость. После чего Майя проваливалась в "черную пропасть небытия".
Девочка больше не хотела испытывать подобную "гадость". И твердо решила, что не допустит повторения. В тот день, когда по злосчастному "расписанию" должен был наступить очередной приступ, Майя соединила колени, а ступни расставила максимально далеко друг от друга. Чтобы они ни в коем случае не соединились. Ладони рук, напротив, прижала друг к другу и положила на грудь. И лежала в такой позе весь день. Внимательно следя, чтобы ступни ни в коем случае не дотронулись друг до друга.
Приступ, действительно, не пришел. Не было его и на следующий день. И на третий день, и на четвертый. Не повторились уже никогда!
Это была безоговорочная победа. Которая подарила Майе веры в свою силу.
Впоследствии Майя сказала, что никакого чуда в исцелении от малярии не было. И просто на самом деле организм каждого человека знает, что ему нужно для выздоровления.
2. Вопреки всем прогнозам
Этот случай впоследствии помог Майе сохранить оптимистичный настрой, когда ей дважды сделали операцию по удалению миомы. Первый раз - в 34 года, второй - в 47 лет. Последнее хирургическое вмешательство могло стать и последним событием в жизни женщины. Она была на грани смерти.
Первый раз о необходимости операции Майе сказали, когда ей было 33 года. При диагностике нашли огромную миому (опухоль матки). Размеры соответствовали 17 неделям беременности. Гемоглобин упал до 37%. И несмотря на его критически низкое содержание, женщине предложили незамедлительное хирургическое вмешательство. Однако в этом случае она бы уже никогда не смогла родить ребенка. И Майя отказалась.
Она решила, что нужно хотя бы попытаться выносить и родить собственное дитя. И стала искать врача, который бы не побоялся взяться за такой сложный случай. Вел бы беременность до естественных родов. А в крайнем случае предпринял бы кесарево сечение, чтобы затем в инкубаторе выходить ребенка.
Так Майя попала к профессору Вишневскому в Институт хирургии. Он уже проводил удачные эксперименты, когда удавалось у животных с раком матки принять здоровых малышей после операции. У двух из трех прооперированных.
Суть состояла в том, чтобы удалить опухоль и вставить тефлоновую сетку между здоровыми тканями, вместо сшивания. За 4 месяца через эти ниточки нарастала новая мышечная ткань.
Майя стала настойчиво просить хирурга опробовать эту технику на себе. Впервые на человеке! В качестве доводов приводила пример, что умеет прислушиваться к своему состоянию. И сможет рассказывать врачу обо всех нюансах. Вишневский согласился. Успешно провел операцию. И вскоре Майя смогла забеременеть, выносить и родить совершенно здоровую девочку.
Однако спустя 13 лет болезнь вернулась. Вишневского уже не было в живых. Удалять опухоль было необходимо. И Майя решилась на операцию.
Однако после этого женщина уже не встала. Начались страшные осложнения. Вес рос дикими темпами. Развился тромбофлебит. Сосуды на руках и ногах лопались от каждого прикосновения. Майя была постоянно покрыта гематомами. И жила в состоянии невыносимых болей.
Коллеги вошли в положение. И даже стали приносить ей работу на дом. Майя старалась отвлекаться с помощью рабочих задач, но жизнь превратилась в сгусток боли. В течение 4 месяцев женщина лечилась, однако безуспешно. Ей предложили перейти на инвалидность. Но Майя отказалась.
В ситуации, близкой к отчаянию, Майя и вспомнила о том случае с выздоровлением от малярии. И бросилась изучать разные системы оздоровления. Но ни одна не приносила желаемый результат. Состояние усугублялось.
Однажды Майе принесли перевод статьи о системе Кацудзо Ниши. 28 страниц машинописного текста. И женщина интуитивно поняла: это - то, что нужно. Начала неукоснительно следовать всему, что было написано.
Улучшения не заставили себя ждать. Состояние улучшалось буквально на глазах. Уже через 2 недели боли уменьшились. А через 3 Майя смогла сесть. Потом чудесным образом исчез "неизлечимый тромбофлебит". Дальше начала двигаться правая нога, которая практически не работала. И, наконец, полностью ушли боли.
Едва Майя смогла встать на ноги, она поехала к лечащим врачам. Открыла дверь в кабинет. Доктор, увидев свою пациентку, не смогла удержать удивления и воскликнула:
" Майя! Вы живы?!"
А Майя была не только жива, но и совершенно здорова. И поспешила поделиться уникальной методикой. Отдала брошюрку о системе Ниши. И с изумлением увидела, как врач равнодушно положила листочки в пачку бумаг. Не проявив никакого любопытства.
Майя думала, что ее случай вдохновит врачей использовать методику для реабилитации онкологических больных и вообще для оздоровления пациентов. Однако никто не поддержал инициативу.
Тогда женщина решила самостоятельно распространить знание о системе Кацудзо Ниши. Стала давать лекции. Написала первую книгу о своем опыте. А затем и еще несколько работ.
По последним сведениям Майя живет в США. В 2014 присутствовала на презентации своих книг в Москве и провела несколько семинаров. В 2015 давала телефонное интервью журналисту. На тот момент ей было 82 года. И даже ее мама тогда точно была жива. Вслед за дочерью она увлеклась системой Кацудзо Ниши.
После 2015 года сведения о Майе Гогулан отсутствуют.
Книги Майи Гогулан
Майя написала не один десяток книг. Поделюсь некоторыми названиями, которые могут заинтересовать:
- Лечение болезней по методу Майи Гогулан: советы и рецепты.
- Чудеса витаминов и микроэлементов.
- Все ключевые упражнения и рекомендации системы.
- Все законы и правила здоровья в одной книге.
- Лечение болезней по методу Майи Гогулан: советы и рецепты.
- Здоровое питание: как просто организовать и начать следовать советам. Можно не болеть.
- Попрощайтесь с болезнями.
- Правила полноценной жизни: питание и движение.
- Вылечи! Болезни спины и суставов
- Система Гогулан. Иллюстрированный курс. Упражнения и советы.
- Великая формула здоровья. Уникальный семинар автора, который помог миллионам.
- Почему мы болеем и как с этим бороться. Законы здоровья.
- Здоровье. 150 ответов на главные вопросы.
- Будь красивой и молодой, питаясь правильно!
- Система Майи Гогулан для здоровья женщин.
- Для тех, кому за 40. Секреты молодости. Как питаться, чтобы жить долго.
- Язву и гастрит можно вылечить без таблеток! Все о лечении желудочно-кишечных заболеваний по системе Майи Гогулан.
- Вылечи! Систему кровообращения, и все болезни уйдут.
- Жизнь без стресса, кризиса и болезней. Как питаться, чтобы активизировать защитную систему организма.
- Почему мы болеем и как с этим бороться.
Нюансы системы от Майи Гогулан
✔ Натуральная гигиена. Так Майя Гогулан называет свой подход к оздоровлению. Он отличается от народной медицины. Потому что натуральная гигиена - систематичная и комплексная. Приемы и методы имеют научное обоснование. А цель - обрести конкретные знания, умения и навыки для умелого использования своего потенциала. Майя утверждает, что согласно Аюрведе наш организм - система, которая уже наделена всем необходимым для поддержания здоровья.
Девиз натуральной гигиены: к 40 годам человек или сам себе врач или глупец".
✔ Три фазы ежедневно проходит наш организм: прием пищи, извлечение полезных веществ, очищение от лишних (токсинов). Майя утверждает, что каждая фаза равна по продолжительности. Ночью мы усваиваем ценное, в первой половине дня - очищаемся от ненужного. Во второй половине дня - прием пищи.
❗ С этим постулатом многие врачи и ученые могли бы поспорить. Я бы тоже относилась к совету отказываться от завтрака с осторожностью. За 2 года ведения этого блога проштудировала несколько систем оздоровления. И везде завтрак был ключевым приемом пищи. Сама я крайне редко завтракаю. Обычно натощак выпиваю воду и потом работаю. Но иногда могу съесть банан. А уже после 11-12 ем более основательно. Однако мой пример - не показателен. И рекомендую относиться рассудительно и взвешенно.
✔ Самообновление организма. Клетки слизистой оболочки желудка обновляются за 3-4 суток, красные кровяные шарики - за 3 месяца, весь организм - каждые 7 лет. Конечно, при условии, если человек знаком с биологическими законами поддержания здоровья.
✔ Главный принцип - не лечить болезни, а избегать их, используя биологические законы. В организм заложены целительные и защитные силы. Об этом писал еще физиолог Павлов:
Человеческий организм есть в высшей степени саморегулирующаяся система, сама себя направляющая, поддерживающая, восстанавливающая и даже совершенствующая".
✔ Рычаги управления организмом:
- Восстановление клеточного дыхания. Это - виброгимнастика, контрастные водные процедуры, специальные комплексы упражнений.
- Питание. И речь - не только о пище и воде. Но и о воздухе и свете, которые тоже необходимы для здоровья.
- Состояние конечностей. Не зря китайцы считают их воротами жизни. Физическая активность и виброгимнастика - наше всё.
- Очищение организма.
- Психическое здоровье. Самовнушение и оптимистический настрой.
✔ Лечить не симптомы, а искать первопричину. Такой подход давно известен в восточной традиционной медицине. Любое заболевание - это болезнь всего организма. Важно воздействовать комплексно, оздоравливать все системы. Даже обычное покраснение кожи - уже признак нарушения целостности организма.
✔ 4 вида отдыха, необходимых для восстановления организма: физический отдых, физиологический отдых (воздержание от пищи), умственный и душевный отдых.
✔ Психоэмоциональный настрой. Оптимисты живут дольше. Но можно пойти еще дальше, если менять в лучшую сторону свои представления о добре, взаимопомощи, мире. Отказываться от эгоизма. Стивен Кови наверняка одобрил бы такое отношение. Ведь в своей книге "7 навыков высокоэффективных людей" он много пишет о взаимозависимости: умении сосуществовать с другими, обогащать друг друга эмоциями, помощью.
✔ Восстановление PH крови. Этого можно достичь с помощью правильного питания, виброгимнастики и упражнений Кацудзо Ниши.
✔ Восстановление функций кожи. Водные процедуры, световые и воздушные ванны, хождение босиком - всё это благотворно сказывается на нашей "внешней оболочке". Которая служит и защитой, и органом выделения.
✔ Здоровье капилляров. Виброгимнастика, специальные физические упражнения, в том числе для осанки. Плюс много двигательной активности.
✔ Оздоровительное дыхание. Нюансы нужно искать в книгах Гогулан. Пока не могу ими поделиться, потому что тогда написание этой статьи растянулось бы вместо 3 дней на недели.
✔ Естественное питание. В основе - натуральная сырая пища с грубыми волокнами, которая способствует очищению организма, восстановлению здорового кислотно-щелочного баланса. Имеются в виду в первую очередь овощи. А также - фрукты и орехи.
Всё то, что не усваивается, скапливается в толстой кишке. И она становится "отличным местом" для бактерий, вырабатывающих токсические вещества. Они всасываются стенками кишечника, уходят в кровь и распространяются по всему организму, поражая каждую систему и вызывая заболевания. Освобождение желудка и кишечника от непереваренных веществ было в основе системы Ниши. Он утверждал, что вредное влияние запоров было известно еще при Гиппократе. И успешно вылечил несколько пациентов простым очищением кишечника.
Кацудзо Ниши проводил исследования, согласно которым выявил, что среди скончавшихся от разных заболеваний было подтверждено кровоизлияние в мозг в 96% случаев. И именно в те области мозга, которые отвечают за движения рук и ног. Ниши предположил, что холодные руки и ноги - явление, связанное с нарушением циркуляции крови через легкие. Это подтвердил врач Эббот (США) и другие известные доктора.
Холодные руки и ноги не дают полноценно работать нескольким органам и системам: кровеносным сосудам, сердцу и почкам. Негативное воздействие отражается на состоянии кожи и печени. И главная причина кроется в дисфункции кишечника. Его неспособности своевременно опорожняться. Именно тогда Ниши окончательно убедился, что самые главные органы в нашем организме - это кишечник и мозг.
✔ Оздоровительное голодание. Ниши изучил историю нескольких стран. И везде, в каждой религии был предусмотрен пост. Конечно, посты соблюдаются в первую очередь в религиозных целях. Но их оздоровительное воздействие неоднократно отмечалось врачами в исследованиях.
Голодание рекомендовалось для профилактики болезней и несколько тысячелетий назад. Многие древние римские врачи и Плутарх (древнегреческий историк) в один голос утверждали, что воздержание от пищи - одно из средств лечения.
❗Внимание! Голодание, даже лечебное, одна из радикальных мер в оздоровлении. Обязательно консультируйтесь с врачом! Статья написана только для ознакомления с профилактическими мерами. И ни при каких обстоятельствах не является руководством к самолечению и самодиагностике.
Голодание имеет много противопоказаний. В частности, может вызвать кишечную непроходимость у определенной категории людей. И Ниши об этом говорил.
При оздоровительном голодании в крови вырастает процент углекислот, холина и гистамина. Они сужают вены. И возникает капиллярный вакуум. Это явление мощно стимулирует циркуляцию крови. И тем самым повышает активность организма.
К слову, Ниши вовсе не считал оздоровительное голодание лучшим средством от всех болезней. Но перечислял несколько десятков заболеваний, при которых контролируемое воздержание от пищи помогало выздороветь. Конечно, наряду с другими мерами.
Ниши также придумал и альтернативу голоданию - прием "студня" из агар-агара (морской водоросли).
✔ Лечить отдельный орган - пустая трата времени. Оздоравливать нужно весь организм. В традиционной восточной медицине этот постулат известен тысячелетиями. Подход - со стороны здоровья, а не со стороны болезней. Организм - как целостная система, а не фрагменты для лечения.
✔ Каждый организм уже наделен целительными силами самой природы. Об этом знали еще древние греки. Болезнь - сигнал о том, что организм пытается восстановить здоровье и от чего-то избавиться. Если устранять только симптомы, то заболевание будет прогрессировать и даже мигрировать по организму
✔ Каждый человек обязан быть здоровым, - смело утверждает Кацудзо Ниши. И добавляет, что потенциально любой из нас имеет именно такое здоровье. Целительные силы, которыми уже обладает наш организм, не бесконечны. И когда происходит сбой, то усиливается конфликт между противоположностями в нашем организме: холод и жар, выделение и поглощение, сон и бодрствование, кислота и щелочь и т.д.
✔ Болезнь проще предупредить, чем лечить. На этом основана вся система Ниши. Но болезнь - не враг, а попытка организма устранить нарушения. Неприятные симптомы - не всегда признак заболевания, а попытка вернуться к балансу между двумя противоположными силами.
✔ Капилляры - главный двигатель крови. Это утверждение Ниши расходится с научным взглядом на то, что пламенным мотором сердечно-сосудистой системы является сердце. Кацудзо понимал, что современная медицина не откажется от этого взгляда. Но Майя Гогулан отмечает, что похожих идей о важности капилляров придерживались и некоторые отечественные врачи. Например, Сперанский, Залманов.
У Залманова даже разрабатывалась идея капилляротерапии. И он писал, что общая длина капилляров у среднестатистического взрослого составляет 100000 км.
То, что сердце является двигателем в кровеносной системе, в официальной медицине остается постулатом с 1628 года (после публикации работы Вильяма Харви). Однако в 1930 эта теория впервые была опровергнута на высоком научном уровне. Когда во Французской академии Лаубри озвучил идеи своей работы насчет механизма циркуляции крови. Он сказал, что сердце - не единственный двигатель. Оно лишь продвигает кровь через артерии к капиллярам. В это же время вены работают как второе сердце, двигая кровь в обратную сторону.
✔ Дисфункция капилляров - в основе любого заболевания. Диаметр капилляров отличается не только в зависимости от времени суток, но и даже в зависимости от месяца и года. Так, например, в утреннее время капилляры - уже, чем вечером. С сентября по март капилляры часто бывают спазмированы. Кровь в них застаивается. Это нередко приводит к обострению хронических болезней и к сезонным простудам. Перед менструацией диаметр капилляров увеличивается, вызывая усиленный обмен веществ и даже повышение температуры.
В свое время Крог получил Нобелевскую премию за исследования физиологии капилляров. Залманов говорил о капилляротерапии как о средстве профилактики любой болезни. Но только Кацудзо Ниши смог предложить развернутую схему оздоровления капиллярной сети.
✔ Вибрации - в основе оздоровления. На моем канале вибрационной гимнастике посвящено несколько статей. В частности, академик Микулин включил лимфодренажное упражнение Ниши (толчки пятками в пол) в основу своей системы долголетия. Вибрационная невидимая гимнастика была создана и Воробьевым. Однако первым эту теорию разработал Кацудзо.
✔ Алкоголь и сахар. Нет, речь не о том, что воздержание от этих двух продуктов - основа здоровья. Алкоголь и сахар образуются в человеческом организме из разных источников, а не только потребляются из вина или сладостей. Ключевое здесь - то, в каком балансе находится сахар и алкоголь в крови. Потому что если равновесие нарушено, то подрывается здоровье эндокринной, иммунной, нервной и сердечно-сосудистой системе.
Все дело в - гломусе. Этим термином в медицине обозначается особенное анатомическое образование. Оно представляет собой сосудистый клубочек. И служит в своем роде запасным контролёром, который регулирует движение крови по сосудам. При дисбалансе сахара и алкоголя гломус остается открытым. И не регулирует циркуляцию.
Что рекомендует делать Ниши для восстановления баланса, если человек "перебрал" сладостей или алкоголя: выпить свежей (некипяченой!) воды в 3 раза больше объема выпитого алкоголя и в 2,5 раза больше съеденных сахаров. Выполнить это нужно в течение 4-7 часов. Вода уменьшит концентрацию вредных веществ в крови. И поможет вернуть баланс.
✔ Воздушные ванны. Кожа - наша защитная оболочка, огромный орган дыхания, выделения и теплообмена. Человеческая кожа не покрыта шерстью на теле, как у других млекопитающих. Поэтому Ниши рекомендует ежедневно заниматься аэротерапией и водотерапией.
При воздушных ваннах с поверхности тела через кожу удаляются мочевина и другие токсины, а также поглощается кислород. Он разрушает окись углерода. В итоге повышается иммунитет.
Рекомендуется обнажать все тело. А после принятия ванны надеть что-то более теплое, чем положено по сезону. Так процедура становится контрастной.
Конечно, летом воздушные ванны принимать несложно. Надел плавки/купальник и отдыхай или работай. Правда, с оглядкой на солнечное излучение.
А что делать зимой и в межсезонье? В первую очередь - не портить кожу слишком теплой одеждой. И пробовать выполнять воздушные ванны с открытой форточкой.
Воздушные ванны проводятся по следующей схеме в первые 6 дней:
1. 20 секунд на воздухе, 1 минуту согреваться в одежде.
2. 30 секунд на воздухе, 1 минуту в теплой одежде.
3. 40 секунд и 1 минута соответственно.
4. 50 секунд и 1 минута соответственно.
5. 60 секунд и 1,5 минуты соответственно.
6. 70 секунд и 1,5 минуты соответственно.
Дальше время воздушных ванн так же увеличивается на 10 секунд. Пока не будет занимать хотя бы 12 минут.
Майя рекомендует проводить такие воздушные процедуры до 10 утра и вечером около 9 вечера.
✔ Контрастные водные процедуры. Полезны не всем. Холодная вода способствует резкому выбросу адреналина. И противопоказана для многих органов малого таза. А горячие ванны до пота приводят к потере витамина С в организме.
Поэтому важно, чтобы и температура холодной, и температура горячей воды были КОМФОРТНЫ каждому конкретному человеку. Для кого-то это может быть 22 и 42 градуса по Цельсию, для другого - гораздо более широкий диапазон. Идеальным считается сочетание: 14 и 43 градуса.
Процедура начинается и заканчивается холодной водой. Классическое количество: цикл из 11 чередований. Иногда доводят до 61.
✔ Оздоровление через ноги. На эту тему, к слову, я уже писала в отдельной статье. В китайской традиционной медицине. Ниши мог по изношенной обуви владельца определить, какой болезнью страдает человек: например, если больше всего стерта сзади и сверху, то это говорит о проблемах с почками. Если внутри и спереди - дисфункция печени.
Поддержание здоровья конечностей - в основе системы Ниши. Упражнения для капилляров были приведены выше.
✔Чувство юмора и оптимистичный настрой. Разум и здоровье тела связаны напрямую. Не случайно в народе ходит поговорка: "Все болезни - от нервов". По сути, это близко к истине. Потому что эмоциональные стрессы и переживания приводят к расстройству нервной системы. А нервами пронизан каждый сантиметр нашего организма.
✔ Постель должна быть настолько ровной и твердой, насколько это возможно для каждого конкретного человека. Одеяло - максимально легкое. Если лечь на такую постель, то вес будет распределяться равномерно, мышцы расслабятся и даже искривления позвоночника, вызванные прямохождением за день, исправятся. Вены будут всю ночь работать полноценно. А активное снабжение печени кровью позволит ей вывести все вредные вещества.
✔Подушка-валик вместо мягкой подушки помогает улучшить даже состояние носовой перегородки. А она контролирует физиологическое равновесие во внутренних органах. Многие заболевания желудка, почек, печени, эндокринной системы, а также миома, астма, головокружения связаны с дисфункцией носовой перегородки.
Но очень важно положить валик правильно. Поместить под шею на уровне 3-го и 4-го шейного позвонка. Сначала можно класть поверх валика полотенце, однако постепенно нужно приучить себя спать и без него.
***
В целом система, предложенная Майей Гогулан, повторяет постулаты Кацудзо Ниши. Но, как опытный журналист, эта женщина исследовала тему вдоль и поперек, в том числе в других источниках. Адаптировала под наши реалии. И подробно описала нюансы в нескольких книгах, приводя примеры от других специалистов.
Единственное, что меня особенно смущает у Майи, это ее разговоры о победе над раком. Я хорошо знаю, что такое миома матки (на собственном опыте). Это - даже не предраковое состояние. И не онкологическое заболевание.
В остальном отдаю должное: Майя проделала огромную работу, чтобы познакомить людей с системой Кацудзо Ниши. До этого его книги не переводились на русский язык и не были популярны. Единственный, кто тоже внимательно изучил труды этого японца - академик Микулин. Однако Майе удалось донести знание в широкие массы.
***
Если вы нашли для себя что-то новое/интересное, не пожалейте времени на лайк. 👍 Поделитесь этой публикацией в соцсетях, чтобы ваши знакомые, родственники, друзья тоже могли позаботиться о своем здоровье. Подписывайтесь на мой канал - это бесплатно и помогает развивать блог.
Я очень рада растущей аудитории канала. Вас уже почти 39 тысяч! Благодарна и вдохновляюсь читателями.
Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!
P.S. Активнее всего я в Instagram. Заходите, у меня душевно ❤: Моя страничка в Instagram.
И статьи по теме:
Каталог материалов канала "7 минут на красоту"
Система активного долголетия от академика Микулина. По вашим просьбам!
6 золотых правил от Кацудзо Ниши. Японская система
Боитесь варикоза? Японская техника профилактики
Худеть между делом? Невидимая гимнастика от военного врача Воробьева!
Волевая гимнастика от академика Микулина. На 3 минуты! Самая невидимая из всех невидимых!
Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!
Устали ножки? Постучим пятками. Техника Микулина