Вздутие это симптом заболеваний желудочно- кишечного тракта(ЖКТ), который требует немедленного устранения.
В основном это связано с избыточным накоплением газов ( метеоризмом). Причин может достаточно много, для этого требуется консультация у врача и полное обследование брюшной полости. Но облегчить состояние можно довольно быстро, не прибегая ни к чьей помощи, исключив некоторые продукты.
Запрещенные продукты при вздутии:
Свежий хлеб, выпечка, сдоба, пирожки
Бобовые ( фасоль, горох, маш, нут)
Капуста, репа, редька
Сладкие фрукты( бананы, яблоки, виноград, персики)
Все виды сухофруктов
Грибы
Молочные продукты( молоко, сливочное масло, сметана,сливки, мороженое)
Маринады, соусы, соленья, консервы
Продукты, содержащие сою( колбасы, сосиски, пельмени и т.д)
Продукты, содержащие дрожжи( квас, пиво, кумыс)
Все видов орехов
Сладости( мед, шоколад, мармелад, варенье и т.д)
Разрешенные продукты:
Сухари из хлеба
Нежирное мясо и рыба
Овощные супы
Творог, простокваша, термостатный йогурт и кефир
Каши на воде (рис, гречка, овсянка)
Кабачки, морковь, картофель, тыква, свекла
Все виды зелени( укроп, петрушка, салат и т.д)
Из фруктов ( гранат, киви, апельсины)
Яйца( предпочтительно омлет и вареные)
Исключив эти продукты на несколько дней вы уберёте вздутие и дискомфорт в животе!