В продолжении поста о психосоматике и о том, что помогло справиться с этим неприятным спецэффектом именно мне. С того момента, как один из неврологов сказал, что физиологически я в полном порядке, а мое головокружение психогенного характера, я перестала ходить по врачам.
По тем, которые принимают в поликлиниках. И пошла к психотерапевту в клинику неврозов.
⠀
Именно там я впервые узнала о таком понятии, как внутренние опоры и на своем примере отчётливо поняла, что бывает, когда ты не видишь их в себе, а надеешься на других людей.
⠀
К тому моменту я потеряла двух очень близких людей - сначала бабушку, потом маму. Перестала общаться с очень важным для меня человеком. И почти не видела супруга, который на тот момент постоянно был в командировках.
⠀
И это были именно те люди, которые были опорой и поддержкой. Плюс к этому - отсутствие близких подруг рядом. Ведь мы переехали жить в другой город. А они остались на родине...
⠀
Тогда я ещё не знала, что отсутствие внутренних опор может так сказываться на состоянии. Да и не готова была опираться на себя. Но от осознания причин моего головокружения, уже стало немного легче...
⠀
А потом я начала работать с другим психотерапевтом и мы очень долго и болезненно отыскивали те моменты внутри меня самой, на которые я могла опереться, почувствовать свою силу.
⠀
В это же время мне интуитивно пришла в голову такая техника. Представлять внутри себя металлической стержень. Тот самый внутренний стержень, который позволяет твердо стоять на земле и даёт ощущение уверенности в себе.
⠀
Помогало.
⠀
Одновременно с этим я начала заниматься и физическим состоянием своей шеи. На тот момент я постоянно сидела в телефоне, не занималась спортом и это тоже вызывало головные боли, головокружения, точки перед глазами.
⠀
Гимнастика по Шишонину и аппликатор Кузнецова в те дни стали моими лучшими друзьями. Остаются они таковыми и сейчас.
⠀
Да, ещё я стала высыпаться. Хоть это и не имеет прямого отношения к психогенному головокружению, но режим позволил быстрее восстанавливаться моей нервной системе за ночь. И я стала просыпаться в хорошем, бодром состоянии.
⠀
Именно комплексная работа над собой и помогла мне справиться с постоянным головокружением.