Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что ваше утро не совсем проходит так, как должно?
Многие люди жалуются на то, что у них усталость, что у них проблемы и они не могут нормально и правильно настроиться к рабочему процессу и винят в этом сон. Да, люди привыкли все сваливать на свой недосып и говорить об этом так громко, как будто лишь в нем проблема.
Не только во сне и недосыпе дело. Дело также в том, как мы проводим утро. Уже многие исследователи доказали, что именно то, как мы проводим утро, влияет на нашу продуктивность в дальнейшем. А что если посмотреть на те привычки, которые мы делаем каждое утро, а потом задаться вопросом: А точно ли мы все делаем правильно?
Сейчас будут перечислены утренние привычки, которые большинство совершает по ошибке и именно от этих привычек стоит начинать избавляться уже сегодня.
Не переставляйте время своего будильника
Признайтесь честно, вы же тоже любите "поспать еще 10 минуточек", когда звонит ваш будильник и вы его выключаете. Это неправильный подход. Когда мы переключаем будильник, то прерываем очередную фазу сна, которую начинает наш организм, а это очень вредно. Из-за этого вы можете ощущать сонливость весь день.
Не пейте кофе натощак
Проблема в том, что кофе не запускает процесс пищеварения с утра также хорошо, как это делает вода. Поэтому лучше будет после пробуждения выпить залпом стакан воды,а уже потом во время завтрака и чашку кофе
Не принимайте горячий душ с утра
Все мы знаем, что горячий душ с утра намного приятнее с утра, однако есть небольшая загвоздка, при принятии горячего душа наш организм начинает расслабляться и из-за этого появляется чувство расслабленности, которое может побудить нас еще разок поспать. Гораздо лучше будет принять прохладный душ, освежиться под ним и начать свой день.
Не лезьте в социальные сети сразу после пробуждения
Эта привычка может повысить ваше напряжение. Алгоритмы социальных сетей не предсказуемы и могут разную информацию вам показать, в том числе и негативную, поэтому лучше лишний раз не листать никаких новостей как минимум полчаса после пробуждения. Также социальные сети дают сильную нагрузку мозгу с самого утра, что тоже нехорошо.