Глаза - один из важнейших органов человека. Они помогают нам видеть и воспринимать мир, дают возможность полноценно работать. На сегодня проблемы со зрением - это очень актуальная проблема, с которой сталкивается почти каждый человек. А усталость глаз - нормальное ежедневное явление, особенно для офисных сотрудников. Но к этому напряжению не стоит относиться пренебрежительно.
Ежедневный уход за здоровьем глаз
Чтобы не столкнуться с серьезными проблемами со зрением, усталость глаз не должна быть для вас обычным явлением после каждого рабочего дня. Глаза требуют ежедневного бережного ухода.
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!
Первое правило, которого следует придерживаться, правильно работать за компьютером. Монитор должен располагаться на расстоянии вытянутой руки. Обязательно делайте перерыв каждых 40-50 минут и делать зарядку для глаз.
Не следует читать в движущемся транспорте. Во время чтения должно быть достаточно света, а книга должна быть на расстоянии не менее 30 сантиметров от глаз.
Смотрите полезные видео на нашем YouTube канале
Если у вас устают глаза - регулярно делайте упражнения и посещайте офтальмолога минимум 1 раз в год.
Как и чем устранять усталость глаз
Есть несколько методов и средств, которые помогут вам убрать усталость глаз.
- Увлажнение глаз. Моргайте почаще, иначе сухости не избежать. Используйте увлажняющие капли, которые по составу похожи на человеческие слезы. Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
- Упражнения. Действенным способом для расслабления глаз является гимнастика. Например, упражнение “восьмерка”. Для этого примите удобное положение, расслабьте шею и плечи. Затем медленно начните рисовать глазами восьмерку. Повторите 10 раз, можно делать как с открытыми, так и с закрытыми глазами.
- Компрессы из трав. Ромашка и укроп, отвар шиповника, лепестки мальвы, настой василька - все эти травы помогают убрать усталость глаз. Чтобы приготовить компресс из ромашки и укропа возьмите по 1 чайной ложке каждого ингредиента и залейте пол литрами кипятка. Дайте настояться 10 минут и процедите, разделив на две части. Одну часть остудите, другая должна быть горячей. Затем возьмите две марлевые салфетки, смочите их в настой и по очереди прикладывайте к закрытым глазам. Делайте процедуру перед сном в течении 10 минут перед сном 3 раза в неделю.
Источник estet-portal.com