Добрый день, Уважаемые читатели.
Хочу сегодня поговорить о эмоциональных всплесках, когда бросаешь курить самое важное в этот момент вовремя поймать себя на этом как это сделать понять что в период бросания курить все что тебя раздражает и нервирует это все от не хватки никотина и не более того, да и сигарета не избавит вас от ваших проблем просто вы отвлечетесь и успокоитесь. В тот момент, когда тебя что-то вывело из себя просто отойди в сторону или пойди, поешь, в общем просто отвлекись и только потом уже делай какие либо действия. И это очень важно потому что в любом случаи сорвет исключений бывают очень редко, но в тот момент когда признаешься себе в том что это все из за не достатка никотина то все сразу встает на свои места и становиться легче.
И так 5-ый день марафона бросить курить за 7 дней.
5-ый день прошел и слава богу. На данный момент это был самый тяжелый день, так как очень большие интервалы по времени, и это очень хорошая возможность проверить свои возможности. Вчера была ситуация когда я вышел из себя и хотел уже закурить, но вспомнил для чего я бросаю курить и сдержал себя, это дало мне возможность промониторить мое состояние на тот момент. На самом деле не важно какой метод вы выбираете для того что б бросить курить, важно самому прийти к этому, знать для чего ты это делаешь и не дать себе слабину за счет внутренней мотивации. Сегодня будет еще сложнее так как сегодня всего 2 сигареты одна с утра другая перед сном. Буду надеяться на то что сегодня день пройдет более менее гладко. Уже сейчас тяга к никотину становиться меньше. Я понимаю что это еще все из за того что я пишу эти статьи и на психологическом уровне мне становиться легче. Спасибо вам.