Во всём мире, в том числе и у нас по всей стране проводятся легкоатлетические пробеги на шоссе протяжённостью от 5 км до марафона. Так вот, основную массу участников составляют люди старше 50 лет. Их сотни, если не тысячи. Профессионалы решают свои задачи и бьются за победу, а ветераны бегут ради собственного удовольствия. Причём многие из них в молодости спортом даже не занимались. А ведь у этих людей то же сердце, тот же организм, что и у Вас. Просто они победили свою лень. Я не призываю всех отправляться бегать, каждый выбирает, что ему нравится. Тем более, что выносливость можно развить, кроме бега, за счёт велосипеда, лыж, гребли, плавания и др. Но в защиту бега хочется высказаться особо: штангист испытывает напряжение, поднимая большой вес, но дыхательная система не работает должным образом; в плавании нагрузка неравномерна, потому что в воде вес тела снижается; велосипедист, если не едет в гору, также толкает уменьшенный вес и основная нагрузка - на мышцы ног; гребец в основном руками работает; лыжи и коньки – только зимой. И только бег является универсальным средством, в котором задействованы все мышцы нашего организма, правильно работает сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Улучшается гибкость, потому что происходит постоянное движение каждой части тела. Важно, что не требуется специального дорогого инвентаря и бегом можно заниматься везде и в любое удобное для Вас время.
"К физкультуре на Вы и с уважением" 🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️
