Тренировки дома могут быть не менее, а может быть и более эффективны тренировок в зале.
Дома вполне возможно вы будете себя чувствовать более раскрепощено и уверенно, не будете стесняться.
Если вы что-то не умеете делать правильно и кажется что за вами наблюдают, и хихикают за спиной, домашние тренировки предадут вам уверенности в себе перед покупкой карты в фитнес клуб.
Если всё написанное выше про вас, тогда домашние тренировки - это ваше преимущество, воспользуйтесь им!
Что вам следует сделать, чтобы начать тренироваться дома и не потерять мотивацию :
1) Чётко определить цель
2) Вести дневник тренировок и питания, записывать свой прогресс и все ощущения связанные с тренировками. Это будет влиять на вашу мотивацию в долгосрочной перспективе
3) Найти онлайн программу или тренера, на сегодняшний день и программ, и тренеров пруд пруди
4) Подобрать подходящий инвентарь, которого тоже огромное множество
5)Помнить про первый пункт!
Продвинутым спортсменам чаще всего тренировки дома даются даже сложнее, чем новичкам. Именно по этому стоит освоить этот навык. В сегодняшних реалиях кто его знает, этот навык может ещё пригодится.
Тренировки дома сэкономят время на дорогу в и из зала.
Также тренировки дома - это очередной способ поработать над дисциплиной, что очень неплохо!
Более того, научится тренироваться всегда и везде, с минимальным набором оборудования, а может быть и вообще без него - это очевидный плюс. Ведь если вы можете потренироваться где угодно и когда угодно, значит вы никогда не остановитесь на пути к своей цели!
Ссылка на мой телеграмм канал, где я делюсь своими тренировками😉
https://t-do.ru/russian_ninja_rising