Фото из открытых источников. Яндекс картинки.
Каждому естественно свое, но все же. Постепенно можно достичь результатов о которых не приходилось и мечтать. Главное вдумчиво подходить к процессу. И не насиловать себя.
От всего стремиться получать удовольствие. Вы почувствуете - когда войдете в ритм тягу к продолжению упражнений.
Мышцы и тело будут требовать продолжения занятий. Растяжка - это что-то незабываемое...
Просто тянетесь в меру сил и получаете от этого удовольствие. Но без фанатизма. Как только чувствуете дискомфорт - останавливайтесь. И несколько занятий доходите до этого уровня, но не более того.
Вы почувствуете когда можно постепенно продолжать движение дальше, к постепенному раскрытию себя и возможностей своего тела.
Экспериментируйте не зацикливайтесь на какой-то одной растяжке и группе мышц.
Когда получается не останавливайтесь, это тоже один из кирпичиков непередаваемого удовольствия...
В комплексе удовольствие должно приносить все - растяжка это благо для организма. особенно для женщины...
Не сидите тупо в блочных коробках идите на свежий воздух минимальные тренировки можно проводить и там не обязательно забираться в душный зал...