Здравствуйте друзья. В связи с ситуацией в мире и возможной второй волне коронавируса, хотелось бы поведать вам о таком замечательном витамине, как витамин Д3. В этой статье я расскажу вам, как он способен повысить выживаемость при пандемии и еще несколько полезных свойств.
Начнем с того, что Витамин Д делится на подгруппы, такие как: Д2,Д3,Д4,Д5,Д6. Но в данный момент большее значение для нас несет Д3. Теперь перейдем к главной теме.
Витамин Д3 отлично воздействует на иммунную систему. Недавно проводившиеся исследование доказало, что люди, у которых в организме много данного витамина, переносят коронавирус намного легче, чем те, у кого его нет или есть в малых количествах. Он снижает возможность умереть, а это, согласитесь, очень хорошо!)
Не менее значимым свойством витамина является его профилактика рахита. Проще говоря, он положительно влияет на усвоение кальция в организме. Мне лично эндокринолог прописывал данный витамин для костей.
Спорт и хорошее настроение. Да, витамин Д важен и тут. Он положительно влияет на восстановление мышц, замедляет процесс старения, положительно воздействует на память. Но главное, он повышает выработку дофамина. Кто не знает, это такой гормон, который отвечает за удовольствие и радость. Гормон радости, так скажем. Вы наверное знаете про людей, которые подвержены депрессии в осеннее и зимнее время? Так вот это потому, что в основном, зимой и осенью солнца не хватает( и я сейчас не говорю про жителей тропических стран). А из-за воздействия солнца под кожей как раз появляется наш витамин. Так что сейчас самое время выйти на улицу, тем более самоизоляцию отменили!
Теперь расскажу, где можно его получать. Насчет солнца я уже сказал, но хотелось бы уточнить, что небесным светилом лучше не злоупотреблять, так как оно может вызвать рак кожи и ускорить ее старение. Так что слишком долго времени на солнце не проводите. Дальше. Рыбий жир. Лично я пью вот такой рыбий жир:
Он весьма качественный, меня устраивает. Вы же можете купить его в любой аптеке. Но самое ГЛАВНОЕ. Рассчитайте дозировку. Нельзя принимать его слишком много, передоз может оказаться смертельным. Поэтому советую сходить в больницу и сдать анализы, благо стоит это немного, а может быть вообще бесплатно.
В заключении хочу сказать. Данный материал ознакомительный, делайте все с умом. Не советую употреблять витамин д в добавках, если вы много времени проводите на солнце летом. В остальные времена года, пожалуйста.
Спасибо за прочтение. Буду очень рад, если вы подпишитесь на канал и поставите лайк. Кстати, был ли у вас опыт приема данного витамина и как это повлияло на ваше самочувствие? Напишите в комментарии. До скорых встреч!
