Обижены дети на своих родителей за несчастное детство. Обижены бывшие любовники. Обижены пожилые родители на поведение детей в юности.
Эти обиды тянут вниз, отнимают силы и здоровье.
Как же от них избавиться? Ниже описана простая практика, которая поможет снять тяжелый груз.
1. Для начала надо вспомнить ситуацию или случай, когда это случилось. Например дочь обижена на мать. Обижена на ее холодность в детстве и отсутствие нужной заботы.
Надо вспомнить, как это было.
2. Спросить себя: «А что я там хотела? Что мне было нужно?». И назвать эти вещи. Возможно, признания. Или доброго отношения. Или простого чуть больше внимания.
Проговорить эти вещи. Осознать их. Удостовериться, что что хотелось именно этого.
3. Потом перенестись в настоящий момент. В текущую жизнь. И спросить себя: «А сейчас эти потребности закрыты? Сейчас у меня это есть?»
Хорошо, если ответ будет «да, но не полностью». Хуже если ответ будет, что стало еще хуже.
Но, как бы там ни было, важно получить ответ.
4. Далее надо спросить себя: «А как сейчас я могу удовлетворить эти потребности? Как сейчас получить признание и заботу? Как сейчас получить больше любви и внимания?»
5. Дальше — действуйте по плану. Как только эти потребности начнут закрываться, к вашему удивлению воспоминания начнут меняться. Отношение к обидчику поменяется. И старые обиды растворятся. Жить станет легче и радостей.
Вот такая простая практика. Она работает, пользуйтесь на здоровье и не обижайтесь :-)