1. Для вхождения в состояния Потока требуется минимум 15 минут. У прокачанных людей может уйти 5 минут. Очевидно, что любое погружение в работу (творчество) меньше этого времени — не приведет в это состояние.
2. В состояния потока нельзя войти, если дело окажется слишком легким и внимание будет уходить и на другие "вещи". Поэтому это должно быть что-то новое с элементами творчества. Или точнее что-то знакомое, но с добавлением чего-то нового.
3. Если дело окажется совсем новым и непривычным и нагрузка будет высокой — в состояния Потока тоже не получится войти. Поэтому, если работа постоянно требует сверхконцентрации или время постоянно поджимает — про Поток тоже можно забыть.
4. Находиться в состоянии Потока человек может не более 3 часов. В среднем — 90 минут. Даже если заниматься любимым делом и нагрузка будет оптимальная. Через 3 часа придет усталость и нужно будет переключится.
5. Идеально, это когда из одного Потока сразу переходишь в другой Поток. Вот человек работает, занимается делом. Полностью в него погружен и ничего и никого не замечает. Весь мир в этом месте - Поток. Потом он начинает уставать и внимание начинает рассеиваться.
В этот момент можно сразу перейти или на другую работу или на отдых, который соответствует тем же параметрам.
6. Вот почему все чаще гуру, тренера, психологи и коучи говорят, что постоянное использование телефона, постоянное отвлечение на почту и сообщения - все это сильно мешает вхождению в Поток и делает человека нервным, уставшим и не таким эффективным.
7. Да, самое главное! В состояние Потока легче всего попасть если дело, которым вы занимаетесь, для вас интересно. Вас в это тянет.
На этом все. Пользуйтесь на здоровье.