Часто живущие мечтой о подтянутом теле находят отговорки в дороговизне здорового рациона. Сегодня расскажу о моих тратах на пути к стройности. За основу беру свой вчерашний чек "Пятерочки" (не реклама, просто там 1.5%-ное молоко выходит выгоднее всего:)
На завтрак я съедаю два яйца - вареные, омлет, глазунья...под настроение. По тарифам магазина 49руб/5 = примерно 10руб
Первый перекус это творог. 450гр за 123 руб хватает на три приема пищи, т.е. 41руб
Обед на примере любимых котлет, о которых писала не так давно. 450 гр фарша индейки - 114 руб, пачка цветной капусты 86 руб и пачка брокколи 99руб. Приправу не считаю, это небольшие единоразовые траты и хватает пачки надолго. Из каждой пачки капусты беру по половине, фарш - целая упаковка. Итог - 114 + 44 + 45 = 203 руб. Из такого количества получается 8 небольших шариков котлет. Но давайте возьмем за основу расчетов 6 полноценный)) На один прием пищи - 2 котлетки. Итого - 100руб
К котлеткам - овощи, помидоры и огурцы. Худеть летом выходит гораздо бюджетнее, чем к лету... поэтому ценник за 1 кг того и другого не превышает 100руб. На прием пищи нужно 200гр нарезки или в виде салата - тоже под настроение. Итого - 20руб. Обед обошелся в 120 руб
Второй перекус и ужин заменяю на NL Energy Diet + молоко "Красная цена" жирности 1,5%. Коктели разных вкусов и вариаций 2тыс руб, 15 пакетов. На прием пищи - 133 руб. Молока за 43 руб хватает на 4 раза, т.е. 11 руб на прием пищи. Итого перекус и ужин обойдутся в 144руб
Итого на день - 459 руб, чтобы идти уверенно и верно к стройности лани, ребята! Это особо не заморачиваясь в поиске оптовых закупок, акций и т.п.
И если вы все еще кипятите... добро пожаловать в секту худых, здоровых и бодрых ;)
PS Чуть меньше, чем за месяц, оставила за бортом 4,7 кг и 6 (!!!) см объемов животика.