Утренняя зарядка - лучший помошник на пути к стройности! Поможет проснуться, придаст сил и энергии на целый день и ускорит обмен веществ.
Она состоит из легких упражнений, которые помогают размять суставы, мышцы, запустить кровообращение, ускорить метаболические процессы, зарядить энергией на целый день.
Медики рекомендуют начинать свой день с зарядки дома взрослым, многие из которых страдают от частых стрессов, сонливости, лишнего веса и т. д. Эта простая физическая нагрузка обладает массой преимуществ:
Заряжает силой, энергией.
Укрепляет миокард, насыщает кровь кислородом, ускоряет ее ток по сосудам, предупреждает заболевания сердца.
Улучшает трофику, насыщает клетки питательными веществами.
Повышает упругость сосудов, помогает замедлить процессы старения организма.
Способствует разжижению крови.
Это интересно!
Утренняя гимнастика помогает предупредить атеросклероз, тромбоз и другие сосудистые патологии.
Насыщает мозг кислородом, улучшает память, повышает концентрацию внимания.
Снижает вес тела.
Повышает иммунитет.
Нормализует метаболические процессы.
Повышает трудоспособность.
Помогает избавиться от бессонницы.
Легкая утренняя гимнастика длится не дольше 10 – 15 минут, но обладает огромным оздоровительным влиянием. Она ускоряет и облегчает вхождение организма в повседневную деятельность.
Ловите легкий комплекс упражнений для утренней зарядки! Выполняйте все упражнения плавно, в своем темпе, по самочувствию, не допуская неприятных ощущений.
Бодрого дня! 😘
Поделитесь в комментариях, начинаете ли вы свое утро с зарядки?🤗
