Сегодня снова одна из моих любимых рубрик. Обожаю сравнивать продукты!
Это как найти ключ к похудению... и один из ответов на вопрос, почему сложно похудеть?
Как всегда я все фотографирую, взвешиваю и рассчитываю сама.
И сегодня очередная подборка из 10 продуктов.
Возможно, после этой статьи вы начнете пересматривать свой рацион!
1. Огурцы маринованные
Вообще калорийность маринованных огурцов несколько отличается у разных производителей, но максимальная калорийность, которую я встречала - это 20 ккал на 100 грамм.
У себя же в холодильнике я взяла огурчики совсем низкокалорийные.
И что могу сказать. За 1 раз просто нереально съесть 100 ккал))).
Калорийность на 100 грамм - 12 ккал
Примерно 833 грамма маринованных огурцов - это 100 ккал
И на контрасте - орешки в глазури.
2. Драже M&M's с солёным арахисом
Калорийность на 100 грамм - 499 ккал
Примерно 20 грамм этих драже - это 100 ккал
Это всего 10 орешков в глазури! В отличии от тарелки огурцов съедаются меньше, чем за 1 минуту....
3. Рис отварной
Калорийность на 100 грамм - 116 ккал
Примерно 86 грамм риса - это 100 ккал
То есть достаточно большая и сытная порция
4. Орешки со сгущенкой
Калорийность на 100 грамм - 418 ккал
Примерно 24 грамма этого печенья - это 100 ккал
И всего 1,5 штучки!
5. Банан
Калорийность на 100 грамм - 96 ккал
Примерно 104 грамма банана - это 100 ккал
Калорийность бананов достаточно высокая по сравнению с другими фруктами. Тем не менее выходит все равно существенная порция.
Изначально конкретно этот банан без кожуры весил 143 грамм. Это банан среднего размера и 100 ккал - это примерно 2/3 банана.
6. Арахис жареный солёный
Калорийность этих орехов тоже может отличаться у разных производителей, тем не менее все равно это в районе 500 ккал на 100 грамм.
Калорийность на 100 грамм - 490 ккал
Примерно 20 грамм жареного солёного арахиса - это 100 ккал
7. Ржаной хлеб
Калорийность на 100 грамм - 280 ккал
Примерно 36 грамм ржаного хлеба - это 100 ккал
8. Консервированный зеленый горошек
Вчера открывала баночку горошка на ужин и просто не могла не включить его в эту подборку.
Калорийность на 100 грамм - 52,2 ккал
Примерно 192 грамма зеленого горошка - это 100 ккал
9. Биопродукт кисломолочный кефирный
Калорийность на 100 грамм - 40 ккал
Примерно 250 грамма этого напитка - это 100 ккал
Если взять обычный нежирный кефир, то у него будет аналогичная калорийность (37 - 42 ккал на 100 грамм).
10. Семечки жареные
Калорийность на 100 грамм - 583 ккал
Примерно 17 грамма семечек - это 100 ккал
Или всего 17 грамм! В этой статье - это рекордсмен по минимальному весу и по максимальной калорийности на 100 грамм.
Всем удачи на пути к стройности!
Спасибо за внимание.
Другие мои статьи:
"100 ккал - это..."
"200 ккал - это..."
"Соусы. Сравниваю их калорийность"
Если вам понравилась моя статья - ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не терять меня в ленте.