Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения тут
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
2 вареное яйцо
50 г котлета куриная на пару
100 г свежих овощей
12:00 ПЕРЕКУС
200 г черешни
30 г орешков
14:00 ОБЕД
150 г супа с фрикадельками
17:00 УЖИН
100 г котлета куриная на пару
100 г свежих овощей
Меню за весь день составило 745 ккал.
Сегодня был вход в разгрузочный день, который будет завтра. Хотела сделать меню на 500 ккал сегодня, получилось больше, но продукты максимально лёгкие.
Вес такой же как и вчера, немного огорчилась, всё таки ожидала хотя бы минус 100 гр. Хотя и понимаю, что организм медленно сжигает жир, так что то, что вес стоит день на месте вполне нормально.
Сегодня была тренировка 40 минут. Завтра выходной от тренировки.
В понедельник уже выложу результаты за вторую неделю похудения, очень интересно сколько сантиметров ушло, особенно интересно посмотреть на замер рук, потому что это единственно место, которое осталось без изменений после первой недели похудения.
Всем хороших выходных! И отличного настроения!
Итоги похудения по неделям
Первая неделя