Интервью с одним из сильнейших жимовиков современности - https://vk.com/anatoliyserbin Анатолием Сербиным
1.Когда начал тренироваться и что сподвигло на занятия с железом?
-Тренироваться начал в 12 лет, в далеком 2002г. Начал совершено случайно, с ребятами шли со школы, зашли в качалку (это был самый настоящий сарай) чтоб вы понимали. Посмотрели, пощупали... Ребята сходили еще несколько раз, а я в последствии случайно познакомился с Юрием Новиковым, он был для меня кумиром... И в последствии он потом стал моим тренером. Человеком, каторый вел меня абсолютно во всем, так как я, естественно, ничего не понимал(на тот момент).
2.Каков лучший результат на сегодня?
-Лучший результат на сегодня по прежнему пока что 293 кг в жиме лёжа, без экипировки, при собственном весе 122 кг.
3.Ближайшие соревнования?
-Соревнований в плане было много... штук 5. Но ввиду последних событий все накрылось «короной»
4.Тренировочный план при подготовке к соревнованиям?
-Планы тренировочные я всегда составляю сам себе, исключительно по собственному опыту, и ощущений. Обычно это 4 тренировочных дня в неделю, 2 жима, 2 тренировки рук , 1 спина, 1 плечи. И да, вы правильно поняли, тренировки 2 раза в день.
5.Есть ли межсезонье и как строятся тренировки в межсезон?
-Тренировки в межсезонье конечно есть, и не особо то и легче тренировок на подготовительном этапе. В чём разница? Объём польше, веса меньше, ну и интенсивность тоже ниже. Вообщем работа в своё удовольствие
6.Что используешь в качестве подсобки на подготовке?
-Подсобка это бицепс, плечи. Жим с паузами, жим с неполным опусканием, и паузой внизу, и тд) много собственных «фишечек»...
7.Насколько важно питание на подготовке?
-У меня лично, в моей жизни, питание играет чуть ли не последнюю роль в моей жизни. Главное, чтоб было мясо, много мяса. Остальное полностью обо мне заботится моя любимая супруга, ей огромное спасибо. Я о еде вообще не думаю)))
8.С чего начать новичку в тренажерном зале?
-Я скажу так, первое с чего нужно начинать-это поиск нормального тренера. А это в наше время редкость... Много самозванцев, желающих тупо заработать, непонимая какой вред они могут нанести подопечному. Поэтому этот момент будет главным, и основоположным, как я считаю.
9.Профилактика травм-что используешь для этого?
-Употребляю глюкозамин, для укрепления суставов и связок. Ну и разминка перед тренировочным процессом обязательно. Пожалуй всё.
10.Есть ли кумиры в железном спорте?
-По началу моего спортивного пути кумир был это мой тренер, первый и единственный, Новиков Юрий. Потом уже, спустя годы, есть только мировой рекорд, каторый нужно переплюнуть)
11.Пожелания пауэрлифтерам и жимовикам.
-Пожелания: не гнаться за весами. Техника превыше всего. А правильная техника, упорство, целеустремленность не заставят себя долго ждать.