Приветствую друзья!) Я уже 8 лет занимаюсь фейсфитнесом (гимнастикой для лица) и сегодня представляю один из своих любимых комплексов их 5 упражений для области вокруг глаз. Он позволяет подтянуть кожу и привести ее в тонус, эффективно разглаживает морщины и делает их практически незаметными. Из плюсов также можно отметить, что уходят отеки и мешки, глаза будто "открываются" и выглядят более юными.
Итак, приступаем.
Упражнение 1: поднимаем верхние веки
Ставим указательный и средний пальцы на внешние уголки глаз. Слишком сильно давить не нужно, просто прикладываем и как бым "фиксируем" кожу. Обратите внимание, пальцы также должны прилегать к скулам. Теперь закрываем глаза и удерживаем "прищур" на пару секунд, потом опять открываем и повторяем. Всего 5 раз. На последнем повторе держим "зажим" 5 секунд.
Обратите внимание, что лоб и брови во время выполнения упражнения должны оставаться спокойными и не подниматься вверх.
Упражение 2: подтягиваем нижние веки и убираем "мешки"
Пальцы оставляем на тех же местах. Переводим взгляд наверх и задерживаем его в этом положении. Начинаем зажимать нижние веки, удерживая каждый "зажим" на пару секунд. Также делаем 5 повторов и на последнем удерживаем напряжение 5 секунд. По-прежнему следим за "спокойствием" лба и бровей.
Упражнение 3: Укрепляем верхние веки и убираем припухлости под глазами
Закрываем глаза и кладем пальцы на нижние веки. Сильно не давим и не тянем кожу вниз, а просто "фиксируем". Поднимаем глаза вверх как будто хотим посмотреть на потолок, а потом опускаем, при этом они остаются закрытыми. Пальцами вы будете ощущать движения глазного яблока. Делаем такое же количество повторов и зажим в конце, как в предыдущих упражнениях.
Упражнение 4: "Пучеглазик"
Оно позволяет расслабить круговые мышцы глаз и "открыть" их как в юности. Начинаем выпучивать глаза как можно шире, каждый раз задерживая раскрытие на пару секунд. Делаем 5 "выпучиваний" и на последнем удерживаем 5 секунд.
Упражнение 5: подтягиваем наружные уголки верхнего века
Ставим пальцы на лбу так, чтобы они фиксировали его центральную и боковые части. Начинаем поднимать наружные уголки бровей вверх. Нужно делать так, чтобы центр лба был спокойным, а двигались только височные части. Делаем 5 повторов и удерживаем в конце.
Для расслабления в перерывах между упражнениями можно несколько раз быстро поморгать или сделать похлопывающие движения подушечками пальцев по внешнему краю круговых мышц глаза. Делаем "похлопывания" по массажным линиям от внутреннего уголка глаза к внешнему, и от внешнего к внутреннему.
Для достижения наилучшего эффекта делайте упражнения ежедневно, они займут не более 2 минут. И уже через 2-4 недели вы увидите замечательные результаты.
По мере дальнейшей практики морщины могут не только значительно сократиться, но и разгладиться совсем. Даю гарантию из личного многолетнего опыта;). Главное - занимайтесь регулярно и эффект непремено будет. Если зона вокруг глаз у вас очень проблемная, то эти упражнения можно делать даже по 2 раза в день.
Если статья была полезной, ставь👍 и делись в соцсетях;). Чтобы не пропустить новые упражения и ценные советы красоты, обязательно подписывайся.
Ведущая канала: Евгения Деви💕
Вам также понравятся статьи:
Ботокс или гимнастика для лица: что эффективнее после 35 лет.