⠀Вы часто чувствуете себя усталым? Аппатичным? У вас не хватает энергии на выполнение дел?
⠀Ответьте себе на вопросы:
⠀• сколько времени я трачу на посиделки в соц сетях в телефоне? Для того, чтобы это узнать, достаточно зайти в Настройки телефона - экранное время и посмотреть, сколько и на что вы в среднем тратите времени.
⠀• после общения с какими людьми я чувствую себя усталым и подавленным? Бывает, что вроде пообщались и все отлично, но после такой встречи ты чувствуешь упадок сил, подавленность. Обрати внимание, после общения с кем ты ощущаешь ресурсность, а с кем общение приносит безресурсное состояние?
⠀• как часто ты потребляешь вредную пищу? Сахар, мучное, фаст фуд, быстрые углеводы?
⠀• как много раздумываешь перед тем, как сделать действие?
⠀• какой образ жизни ведёшь? Как много двигаешься?
⠀После ответов на эти вопросы ты понимаешь, куда сливаешь свою энергию?
⠀На переваривание вредной пищи и холодной или очень горячей воды организм затрачивает много энергии. По этому, быстрые углеводы лучше заменить зеленью, а воду пить комнатной температуры.
⠀На проблемы с ЖКТ, головные боли другие болезни, вызванные вашим образом жизни, организм вынужден затрачивать много энергии для того, чтобы прийти в баланс.
⠀На людей-манипуляторов, на людей в вечном состоянии жертвы ты тоже сливаешь много ресурса и внутреннего потенциала.
⠀На родителей, которые всегда припасут для тебя много советов, как лучше жить - ты тоже тратишь много энергии. При любом психологическом сопротивлении сливается огромное количество ресурса. (И не обязательно это могут быть родители)
⠀Большое количество энергии сливается в соц сети и компьютерные игры. В малых дозах они могут положительно влиять на наш мозг, в больших - негативно.
⠀Частные раздумывания, сомнения и мусоления ситуации - угнетает количество внутренней энергии. Ты либо иди сделай - и не парься, либо вообще об этой ситуации забудь. Сюда же входит и откладывания дел на потом. Чем больше дедлайнов ты накапливаешь, тем страшнее и неохотнее тебе потом все выполнять. Делай сразу и ты почувствуешь от этого особый кайф👌
⠀При достаточном количестве сна (а это, не больше не меньше 8-9-ти часов) и ежедневной спортивной активности вырабатываются эндорфины, которые повышают нашу энергию.
⠀Стоило мне неделю не побегать, как я почувствовала вялость, усталость и креативность моя приблизилась у нулю...
⠀Энергия даётся под конкретную задачу и время действия энергии ограничено (мой личный опыт). Ты хочешь сделать сейчас? Иди. Отложишь? Не сделаешь или забудешь.
⠀
⠀Ты же не терпишь, когда хочешь пойти в туалет?
⠀Так что давай выход своей энергии вовремя.
⠀
⠀
⠀