Всем привет!
Как и ожидала в своем вчерашнем посте, сегодня почти минус почти килограмм воды, который набрала во время срыва 😏
Переходим к отчёту
Завтрак
10:00
Два бутерброда, как на фото - 312 ккал
И кофе без сахара и молока.
Не представляю себе завтрак без белка - нужно или яйцо, или ветчина 😅 Объясните мне, как вы наедаетесь овсянкой?
Обед
13:00
Обед был плотным. Запечённая птица и картошка, без масла - примерно 200 ккал
Большая груша на 105 ккал
И конфета на 200 ккал 😂
В ней почти 40 гр и 520 ккал. Прямо как тарелка мяса и картошки.
Зато не буду ночами мечтать о шоколаде, как сторонники жёсткого ПП😏
Полдник
16:00
Стручковая фасоль и вареное яйцо - 145 ккал
Не доела - быстро наелась. Ещё бы, после такого обеда.
Ужин
20:00
Половинка груши, как в обед - 53 ккал. Без фото.
Активность
Была прогулка примерно на 8К+ шагов (забыла дома браслет) и получасовая езда на велосипеде. С меня сошло семь потов - не садилась на велосипед почти 15 лет, растеряла все навыки😅 Наверно перепугала всех прохожих. Дважды врезалась в припаркованные машины, к счастью без повреждений (машин).
С каждым днём всё проще соблюдать нищкий калораж и есть меньше вечером
Интересно, что будет на весах утром?🧐