Следуя этим правилам, вы сможете отказаться от сладкого всего за неделю.
Люди делятся на два лагеря: те, кто не может прожить без сладостей ни дня, и те, кто по большому счету к ним равнодушен.
Почему все в детстве так любят конфеты и шоколад? Во-первых, дети более активны, поэтому тратят больше энергии. А сладкое - это быстрый источник углеводов, которые так же быстро расходуются, следовательно хочется еще и еще.
Во-вторых, всем известно, что вместе с приятным вкусом мы получаем еще и порцию эндорфинов, которые повышают наше настроение и активность мозга, а также помогают справиться со стрессом. Развивающемуся организму это крайне необходимо. Но стоит помнить, что переизбыток не пойдет на пользу.
С возрастом это пристрастие проходит. Но только не у истинных сладкоежек. У некоторых оно перерастает в настоящую зависимость. Но от нее можно избавиться с помощью нехитрых правил. Их придумал шведский диетолог Фредерик Паулун.
По его его словам, чтобы было проще отказаться от сладкого, следует:
✔ Избегать стрессовых ситуаций
✔ Хорошо высыпаться
✔ Больше двигаться, не лениться ходить пешком
✔ Выпивать в день как минимум 1 литр воды
✔ Регулярно употреблять продукты, насыщенные белками (белое мясо, фасоль, горох, чечевицу, рыба, орехи)
Кстати что касается фруктов. От них придется тоже отказаться, но не насовсем.
"Особенно чувствительным людям, возможно, вначале придется отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Через несколько недель обычно уже можно снова их есть" - говорит диетолог.
А вы готовы расстаться со сладким?