Паническая атака, чаще всего появляется внезапно, «когда ее совсем не ждешь».
Как незваный гость, к визиту которого Вы не готовы и потому не рады встречи с ним, и хотите скорее избавиться от его присутствия.
До тех пор, пока Вы не готовы к встрече с Панической атакой, она будет все также внезапно Вас охватывать в самый неподходящий для Вас момент.
Представьте, что в помещение, в котором хранятся ценные вещи, проник вор и похитил их.
Как ему это удалось? Совершить преступление и остаться незамеченным и не пойманным?
Либо это помещение не было защищено (не закрыто, без охранной сигнализации и т.п.), либо у вора были инструменты, которые позволили ему преодолеть имеющуюся защиту этого помещения.
***
Все то же самое происходит и с Вашей вегетативной нервной системой.
Помещение – это Ваша вегетативная нервная система.
Ценные вещи – это Ваше ощущение эмоционального и физического комфорта.
Вор – это Паническая атака.
Сигнализация (охрана, защита) – это Ваше сознание.
От того, насколько Вы обладаете высоким уровнем чувствительности и осознанности к происходящим процессам в Вашем сознании (к эмоциям и мыслям) и в Вашем теле (к работе внутренних органов), и зависит вероятность возникновения у Вас Панической атаки.
Так вот, это важно осознать!
***
Паническая атака никогда не возникает у Вас внезапно!
Эффект неожиданности Панической атаки – это иллюзия Вашего незрелого самосознания.
Это Ваша неспособность воспринять, осознать и среагировать соответственно имеющейся обстановке, которая окружает Вас, а также адекватно происходящим процессам в Вашем сознании и теле.
Задолго до того момента, как Вас охватит приступ Панической атаки, Ваша вегетативная нервная система всячески сигнализирует Вам о ее приближении.
Это может быть физическая усталость и дискомфорт, эмоциональное напряжение и стресс, переживания и навязчивые мысли и много других разнообразных проявлений.
Если Вы игнорируете происходящее с Вами, отпуская эти процессы на самотек, не пытаетесь или неспособны управлять ими, то, в один «прекрасный момент», происходит сбой в работе Вашей вегетативной нервной системы, который называется ВСД (вегетососудистая дистония).
Это происходит тогда, когда нагрузка на Вашу вегетативную нервную систему превышает ее способность сохранять баланс в работе между симпатической и парасимпатической ее подсистемами.
В итоге Вы и получаете приступ Панической атаки.
Вам нужно, всего лишь, только своевременно уловить эти сигналы своей вегетативной нервной системы и быстро предпринять необходимые меры (сказать ей: «давай, до свидания!»).
И тогда Паническая атака с Вами не случится.
Вы сможете «погасить» начинающий разгораться очаг Панической атаки задолго до ее начала.
***
В книге «Как полностью исключить Панические атаки из своей жизни» рассказываю о том, как:
- определить и держать под контролем предельный уровень нагрузки, которую Вы испытываете со стороны своей психики и физиологии;
- вовремя предпринять необходимые меры, чтобы не допустить перегрузку и сбой в ее работе;
- обрести надежную защиту Вашей вегетативной нервной системы.
Скачайте бесплатно эту книгу по ссылкам:
или Вконтакте: https://clck.ru/Nr8HN
Из этой книги Вы узнаете о том, из-за чего у Вас возникают Панические атаки.
Вы узнаете, как не только преодолеть симптомы, но и устранить саму причину появления ВСД и Панических атак.
#+как справиться +с панической атакой #признаки панической атаки #панические атаки самостоятельно #страх тревога #+что делать +при панической атаке