Я уверена, что все слышали о них, но не всегда могут сказать, что они из себя представляют. Расскажу ниже))
1. Дофамин-передатчик. Он дает нам чувство новизны, предвкушение награды. Например, собираетесь вы пойти гулять и в голове мысль"о, я пойду гулять, а что я всегда делаю когда гуляю-покупаю кофе,шоколад,мороженое" это и есть дофаминовая зависимость. Переизбыток дофамина плохо сказывается на организме и самочувствие. Появляется повышенное желание что-либо сделать, особенно такое иногда бывает перед сном.
Что такое дофаминовая зависимость? Это вот как раз то, что я сказала выше. Предвкушение чего-то привычного вам и вкусного, когда вы куда-то собираетесь выйти погулять или поехать. Иногда нужно устраивать дофаминовое голодание. Начиная с одного часа в день. Убирать телефон на час в другую комнату, отключив его. Отказаться от кофе, если вы считаете, что много выпиваете его, также от сладкого!
2. Серотонин- он вырабатывается когда мы чувствуем наше признание в обществе. Статус в социуме. Когда выполняем поставленные нами задачи.
3. Эндорфин-о нем я говорила в другой статье, но пару слов и здесь. Это эйфорииия. Накапливается и проявляется при занятиях спортом.
4. Окситоцин- он у нас накапливается при общении с друзьями, семьёй, разговоры по душам с близкими. Например, родители когда заботятся о детях, получают кучу этого гормона.
5. Кортизол- не очень хороший наш друг. Гормон стресса. Как только вы почувствали что-то не приятное, увидели знакомых, которых видеть не ХОТИТЕ тут в дело вступает кортизол!! Если есть проблема-её надо решать, чтобы этот гормон не овладевал вами.
Краткий рассказ о гормонах, которые нельзя забывать, всегда предотвращайте появление всего негативного в вашу жизнь!
Ставьте лайк, если понравилось!! Пишите свои комментарии.