Случаются моменты, когда мы ничего не хотим, нас мало что радует. Мы сидим или лежим, не знаем, чего хотим, а привычное нас не впечатляет. Большинство будет сидеть или лежать в ожидании чуда и мессии, который выведет его из подобного состояния. Кто-то начинает интересоваться причинами своего состояния, обращается к психологу или психотерапевту, там ему оказывают поддержку и помощь. Но часть начинает искать что-то другое. И вот для третьей части я и пишу эту статью.
Апатия временами - это абсолютно нормально. У нас могут быть различные состояния, и не каждый день мы должны гореть и светиться счастьем. В моём понимании, пониженные состояния даруют нам передышку, чтобы посмотреть в срезе на нашу жизнь, уловить зоны недовольства и развития, уяснить для себя, куда стоит вкладывать свои силы. Но это я описываю рассуждения на выходе из состояния.
Когда же мы его только переживаем, нам начинает казаться, что вокруг нас всё серое и унылое, а со временем мы понимаем, что унылые как раз мы сами. И для многих это не совсем приятное открытие. И кто-то скатывается в самобичевание и угнетение самих себя. Но, уверяю вас, не стоит туда скатываться, тормозите свои мысли и переходите в конструктивное русло. Вы унылы? Нестрашно. Чувство юмора наживное и во многом зависит от вашего настроения - повысите его, станете веселее. А как это сделать? Как перевести фокус внимания с себя-унылого на конструктив?
Да очень просто - перестаньте зацикливаться на себе. Да. Как бы уныло, апатично и бестолково вы ни чувствовали себя или пространство вокруг, пора переходить в наблюдение за тем, что вокруг вас. Вам стоит вспомнить о своих близких. Давно ли вы интересовались их жизнью, успехами, делами? Давно ли вы заботились о том пространстве, в котором находитесь? А о самих себе? В моменты апатии нам всё равно, как мы выглядим, что мы делаем, и что находится вокруг нас. По этой причине для выхода из состояния нам стоит вести себя совсем наоборот. Озаботьтесь своим распорядком, нормализируйте режим дня, приём пищи и сон - всё же это залог хорошего расположения духа.
Итак, подытоживая:
- думайте о себе (неэгоистично, помня о любви к себе), о своих близких и пространстве вокруг;
- нормализируйте режим питания, сна и вашей деятельности;
- тормозите мысли о самобичевании, они до добра не доведут;
- найдите то, что вас увлечёт, или создайте его сами.
Вы можете надеяться на чудо, ждать чего-то восхитительного от своих близких, но никто не обязан вас развлекать или выводить из уныния, всё в ваших руках, поэтому не ждите, а отправляйтесь в поиски того, что заставит ваше сердце биться чаще!
С уважением, Яна Карх.
P.S. Данный пост ранее был опубликован в моей группе "Свобода личности", авторство сохранено.