Когда?
В 12-18 месяцев.
Момент перехода на один сон зависит от готовности ребенка, а не от возраста. Небольшое количество детей готово в год перейти на один сон и комфортно себя чувствовать.
Готовность зависит от:
🔻готовности комфортно держать ВБ 4,5-5,5 часов
🔻длительности ночного сна НС
🔻длительности дневного сна ДС
Разберем на примерах:
1️⃣ Длительность НС 11-12 часов. Ребенок перерыв между НС и ДС не выдерживает более 3 часов. Спит 2 часа и потом его невозможно уложить на второй сон. Это говорит о готовности перейти на один сон? - нет.
2️⃣ Длительность НС 11-12 часов. Ребенок перерыв между НС и ДС выдерживает 4,5 часа. Спит 1 час, продлить сон не получается и потом его невозможно уложить на второй сон. Это говорит о готовности перейти на один сон? - может говорить о готовности, если второй перерыв 4,5-5,5 часов малыш держит комфортно.
3️⃣ Длительность ночного сна 10 часов. Ребенок перерыв между НС и ДС выдерживает 4,5 часа. Спит 1 час, продлить сон не получается и потом его невозможно уложить на второй сон. Это говорит о готовности перейти на один сон? - нет. При такой длительности НС будет слишком длительное ВБ и, как правило, оно отрицательно сказывается на ночи или на длительности укладывания в ночной сон.
Конечно, есть дети, которые спят 10 часов и держат прекрасно ВБ 6 часов в год, но это детски в хорошим качественным НС. Часто такое встречаю при обучению сну. Ребенок стал спать всю ночь и больше времени стал комфортно гулять днем.
Как сделать плавный переход?
Во время перехода на один сон, в возрасте от 12 до 18 месяцев, ваш ребенок уменьшит, а затем бросит свой утренний сон в целом, оставив обеденный сон. Это гораздо более простой переход, чем для малышей, которые привыкли к более длинному сну утром и более короткому второму сну, потому что вы будете настраивать и корректировать два сна и преобразовывать их в один.
В примерах 1️⃣ и 3️⃣ мы можем начать сами сокращать длительность первого сна и иногда даже до 15 минут. Таким образом ребенок получит первый короткий энергетический сон, второй и три комфортных для него ВБ. При этом уход в ночной сон вы удерживаете в привычное время.
Расскажите о вашей практике. Как переход был у вас?
