Всем привет! На связи ВОРКАУТ ГОЛОВНОГО МОЗГА. Сегодня я хочу рассказать вам про своё самое любимое кардио упражнение.
Это упражнение очень эффективное и я его выполняю, когда стараюсь привести себя в форму, сбросить пару лишних кг. Ранее я писал про это упражнение и оно набрало много просмотров и вам понравилось, Вот хочу еще раз поделится и рассказать.
Это упражнение называется СКАЛОЛАЗ многие его называют по разному, но я именно так называю.
Упражнение очень простое и эффективное, но эффективное оно будет в двойне если к нему добавить еще одно упражнение ( скалка, книжечка или берпи)
Если кому интересно, то оставлю внизу пару ссылок на крутые кардио тренировки и упражнения.
Как накачать Пресс ( 2 простых упражнения)
Качаем пресс дома. Пресс будет Гореть
Моё любимое и лучшее упражнение на пресс (Книжечка)
Давайте теперь разберем само упражнение. Выглядит оно довольно просто, но стоит немного установиться и сказать пару моментов.
1. Занимаем упор лежа
2 Далее мы на выдохе подносим колено к груди, при этом одна нога стоит на месте и держит баланс.
3 Возвращаем ногу в исходное положение и переменно меняем ногу.
4. Выполняем на выдохе, когда ногу подносим
5. Выполняем упражнение с быстрой скорость, при этому следим за техникой и напрягаем пресс.
По сути это все тонкости упражнения. Надеюсь вам было полезно, обязательно попробуйте данное упражнение.
Так же пишите свое мнение в комментариях по данному упражнению.
Внизу оставлю видео на одну из кардио тренировок.
Всем спасибо за просмотр, ставьте лайк и подписывайтесь на канал ВОРКАУТ ГОЛОВНОГО МОЗГА а также мои соц.сети Instagram YouTube