Когда-то я хотела стать телесно-ориентированным терапевтом, но пришлось признаться, что мотив был так себе - "быть хорошей, чтобы хвалили и благодарили". Зато сейчас я знаю людей, которые делают невероятные вещи. Благодаря им я умею слушать тело и даже ткани, двигаться вниманием, отпускать напряжение (телесное и умственное) и многое другое. Чем-то давно не занималась, а что-то делаю ежедневно. Самый мой крутой навык - слушать тело и какое-нибудь неприятное состояние. Карантин дал поводов для практики.
⠀
Чаще всего у меня получается так контактировать с переживанием, что оно превращается в образ. Если это тревожное состояние, то обычно это животное или ребёнок. И дальше я общаюсь уже с этим живым образом: слушаю, что происходит, что ему нужно, что я могу сделать. И делаю это вниманием. Как итог - снижается тревога или исчезает вовсе. Эта практика слушания не про воображение или игру мыслей. Это чёткое телесное ощущение. Как в истории про собаку в прошлом посте.
⠀
⠀⠀