И как ты докатился до жизни такой? - Я люблю кататься!
-----------------------------------------------------------------------------------------------
В моей голове часто просыпается мартышка, которая играет на тарелках.
В попытках ее прогнать, я провела много времени. Заодно и изучила много материала.
Для начала надо бы разобраться в причине появления приступа прокрастинации.
1. Причина банальная: «не хочу, не могу, не буду». Вполне возможно вы просто устали. В такой ситуации не поможет просто посидеть полчаса в телефоне. Даже после часа-двух вы не почувствуете себя отдохнувшими. Хороший вариант: поспать, погулять, посмотреть фильм. Разрешите себе отдохнуть! Это совершенно нормально, что вы устаете, и надо набраться сил.
2. Причина «ну и что дальше?». Возможно, у вас нет стимула заканчивать работу. В таком случае, можно придумать себе мини-награду за завершение дела. И держите ваш приз в голове. Этот метод очень помогает сладкоежкам)
3. Причина «все тлен». Часто мы забываем себя радовать. Такое безрадостное существование может длиться годами. В таких ситуациях мы часто не видим смысла в достижении чего-либо. Действительно, а зачем? Все равно ничего не измениться, и будут те же серые будни. Начните менять свою реальность. Покажите себе, что настоящая интересная жизнь существует. Поднимайте настроение себе каждый день.
4. Причина «а что толку?». Может, вы вообще не понимаете, зачем делаете то, что делаете. Постарайтесь найти цель, ради которой вы работаете. Если на ум ничего не приходит, возможно вы делаете не свою работу. Но чаще всего люди называют целью деньги. На самом деле, настоящей целью в таком случае является то, что могут дать эти деньги.
Периодически страдать бездельем — это нормально. Вместо того, чтобы мысленно пинать себя, дайте своему мозгу разрешение на бунт.
Да, иногда мозг принимает состояние желеобразной медузки. Он тоже хочет на ручки и не хочет ничего решать. Скачайте классный фильм, завалитесь на диван и ничего не решайте вместе. Силы вернуться!
Вы часто испытываете желание ничего не делать?