«…Я очень комплексовала, что работаю экономистом без экономического образования и с ребенком детсадовского возраста и думала, что никому не нужна такая…»
Такой комментарий оставила подписчица под одним из наших постов. Наверняка, подобные мысли хоть раз возникали у каждого человека. Если они знакомы и вам, поздравляем – вы не понаслышке знаете, кто такой внутренний критик.
Кто такой «внутренний критик»
Многие уверенны, что внутренний критик — это их собственный голос, что он всегда был с ними. Но это не так. Внутренний критик возникает тогда, когда у нас появляется самооценка. Усилия этого персонажа направлены на поиск недостатков в себе, других и обстоятельствах.
Он изводит за совершенные нами ошибки и недоработки. Он фокусирует наше внимание на недостатках других, критикует и сравнивает, кто лучше, а кто хуже. Он видит только «плохие», неудачные обстоятельства и последствия, и не видит в происходящем возможностей для роста и развития.
Иногда внутреннего критика сравнивают с радиостанцией, вещающей в нашей голове и настроенной на поиск волн вины, сожалений, стыда и разочарования. И часто эта радиостанция так долго вещает, что мы свыкаемся и перестаем ее замечать.
? Как часто голос этой радиостанции возникает в вашей голове?
? В какие моменты жизни он особенно силен?
Откуда появляется внутренний критик
Мы не рождаемся с внутренним критиком, мы приобретаем его с течением жизни. Как только у нас появляется самооценка, внутри появляется кто-то, кто нас судит. В детстве, пока мы еще не могли сами себя оценивать, эту функцию за нас выполняли родители или другие значимые взрослые. Чаще всего семья – это то место, откуда звучит голос нашего критика. Еще одна система, на которую мы опираемся – это школа.
Как правило, у данного персонажа есть вполне определенное лицо – родителей, партнера, человека, который кажется вам идеальным. Если вы оглянетесь назад, возможно, вы вспомните какие-то переживания, какие-то ожидания, которым вы не смогли соответствовать. Кто и какую оценку дал вам тогда? Что говорил этот человек, как говорил – какими словами, какой интонацией, мимикой, жестикуляцией?
Именно в таких обстоятельствах в ребенке начинает зарождаться и развиваться внутренний критик. И часто в сознательном возрасте мы критикуем себя теми самыми словами, которые нам когда-то говорили взрослые.
Иногда бывает и так, что ребенок сам навешивает на себя очень жесткие ожидания. «Если я буду хорошо учиться, то мама перестанет на меня кричать». Но ребенок не знает всей широты картинки – может быть мама кричит вовсе не потому что ребенок плохо учится, а потому что мама хочет делать карьеру, но из чувства вины продолжает оставаться дома.
У ребенка есть мысль, что если он что-то сделает, то внешний мир изменится. И когда этого не происходит, внутри поселяется убеждение, что все бесполезно, что бы я ни сделал, это не поможет. И именно с таким убеждением этот ребенок вступает в свою взрослую жизнь.
? Какими словами внутренний критик вас называет?
? Кто-то ещё так делал?