Здравствуйте, уважаемые читатели, рада снова приветствовать вас на моем канале. Как и говорилось ранее, в этой статье мы с вами разберем стадии и методы борьбы с ревностью.
Стадия первая – осознание проблемы. Да, именно с этого и начинается борьба с «недугом». Находясь в этой стадии необходимо самому себе признаться, что есть проблема, что вы «болеете» ревностью. Именно после этого осознания можно будет проработать план «излечения». И приступить к первому методу борьбы.
Если на первой стадии вы смогли признаться себе, что ваша ревность связана с низкой самооценкой, то здесь поможет метод - «Работа над собой». Чтобы избавиться от ревности, необходимо изменить отношение к самому/самой себе, научиться ценить и уважать собственную личность, найти и усилить свои плюсы и сильные стороны. Естественно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать все то, что повысит вашу самооценку. Работая над собой, стоит максимально отказаться от негативных мыслей и эмоций, притягивайте к себе как можно больше положительного, найдите себе хобби, которое будет отвлекать вас от негативных навязчивых мыслей. Совсем не зря наши предки говорили: «Хочешь изменить мир вокруг, начни с себя».
Вы прошли первую стадию, но чувство ревности все равно осталось? Тогда стадия вторая – анализ отношений. Здесь вы можете понять, что ваша ревность возникает из-за страха потерять близкого человека. На этой стадии поможет метод «Работа над отношениями». Не бойтесь рассказать своему партнеру, что вы испытываете чувство ревности, обсудите это вместе, в 60% случаев этого бывает достаточно. Но, если случилось так, что этого мало, то обязательно нужно научиться доверять, стараться самому не «выдумывать улики». Это может быть сложно, особенно если у вас в прошлом есть негативный опыт. Здесь же стоит приучить себя к менее требовательным формулировкам и вместо ультимативного «Ты где был (была)?» стоит спросить «У тебя все хорошо? А то я волновался (волновалась), что ты задерживаешься». Можно попробовать организовать совместный досуг, найти занятие, которое было бы интересно двоим. И, наконец, научитесь генерировать положительные эмоции.
Большое спасибо за то, что прочитали статью. Высказывайте свое мнение в комментариях, будет интересно его узнать. За лайки и репосты – отдельная благодарность. До скорой встречи! А чтоб не пропустить, подписывайтесь на мой канал.