Перекус нездоровой пищей ведёт к бесконтрольному набору веса. Многие желают похудеть, но находится тысяча причин, чтобы это отложить.
Есть и действительно серьезные причины, которые исключают интенсивные занятия в спортзале. Поэтому необходимо внести большие изменения в свое питание. Тогда вы станете счастливыми, смотрясь в зеркало.
За один год вполне реально сбросить 20 кг.
Начало
Не все знают с чего начать, когда решают похудеть. Чаще всего люди ждут определенного толчка, каждый раз подходя к зеркалу. Они повторяют себе, что им не нравится, как они выглядят.
Питание
Вот примерное меню, которое поможет похудеть:
Завтрак: яица с овощами и сыром, немного фруктов.
Обед: салат и курица
Перекус: черный шоколад
Ужин: запечённое мясо или рыба.
Спорт
Если по каким-либо причинам вам нельзя заниматься спортом, то можете просто танцевать. Дома, никого не стесняясь, включите любимую музыкы и двигайтесь так, как вам нравится.
Главное
Каждый день сохраняйте мотивацию. Смотрите на себя в зеркало, делайте фото. Сравнивайте снимки, находите изменения. Но помните, это длинный путь. Не требуйте от организма быстрых результатов. Любите себя, сохраняйте здоровье. Скачивайте приложения, которые будут считать калории и подписывайтесь на мой канал.