Найти тему
Похудейка

Как похудеть на 20 кг, не заходя в спортзал

Оглавление

Перекус нездоровой пищей ведёт к бесконтрольному набору веса. Многие желают похудеть, но находится тысяча причин, чтобы это отложить.

Есть и действительно серьезные причины, которые исключают интенсивные занятия в спортзале. Поэтому необходимо внести большие изменения в свое питание. Тогда вы станете счастливыми, смотрясь в зеркало.

За один год вполне реально сбросить 20 кг.

Начало

Не все знают с чего начать, когда решают похудеть. Чаще всего люди ждут определенного толчка, каждый раз подходя к зеркалу. Они повторяют себе, что им не нравится, как они выглядят.

Питание

Вот примерное меню, которое поможет похудеть:

Завтрак: яица с овощами и сыром, немного фруктов.

Обед: салат и курица

Перекус: черный шоколад

Ужин: запечённое мясо или рыба.

Спорт

Если по каким-либо причинам вам нельзя заниматься спортом, то можете просто танцевать. Дома, никого не стесняясь, включите любимую музыкы и двигайтесь так, как вам нравится.

Главное

Каждый день сохраняйте мотивацию. Смотрите на себя в зеркало, делайте фото. Сравнивайте снимки, находите изменения. Но помните, это длинный путь. Не требуйте от организма быстрых результатов. Любите себя, сохраняйте здоровье. Скачивайте приложения, которые будут считать калории и подписывайтесь на мой канал.