Мужское здоровье полностью зависит от выработки самого главного гормона – тестостерона. С возрастом его количество уменьшается, из-за чего ухудшается и здоровье. В некоторых случаях, при низком уровне главного мужского гормона, проводят специальную дорогостоящую гормональную терапию. Но этого можно избежать, если следить за состоянием тестостерона и принимать натуральные добавки при его снижении.
Натуральные добавки не имеют никаких побочных эффектов, так как повышают уровень важнейшего мужского гормона естественным путем. Они недорогие и не запрещены к свободной продаже, как многие гормональные препараты.
Одно из дополнительных преимуществ «натурального» повышения тестостерона – это укрепление мышечной массы, что хорошо подходит для спортсменов. Также улучшается самочувствие, и качество половой жизни, появляется больше сил и энергии.
Какие добавки усиливают выработку тестостерона?
Витамины и минералы.
Как бы банально это не звучало, но даже самые обычные витаминно-минеральные комплексы могут существенно усилить выработку всех гормонов, включая тестостерон.
Несомненно, для здоровья важны все витамины, но на некоторые следует обратить больше внимания. Один из таких – D3. Не каждый человек может позволить себе постоянно находиться «на солнце» или употреблять много морепродуктов, в которых содержится данный витамин. Приём «солнечного витамина» усиливает анаболические процессы в организме, что в свою очередь улучшает выработку тестостерона.
Цинк и магний.
Дефицит цинка и магния в организме встречается очень часто. Исследования показали, что содержание тестостерона крайне сильно зависит от этих двух минералов, так как они являются составляющими частями для многих гормонов.
Кофеин.
Небольшое количество кофеина может кратковременно увеличить естественный уровень тестостерона, чем часто пользуются спортсмены. Но злоупотреблять данным веществом не стоит, ведь кофеин оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему.
D-аспаргиновая кислота.
Эта добавка является одной из важнейших аминокислот, необходимых для правильного функционирования организма. Её часто используют спортсмены во время тренировок. D-аспаргиновая кислота активно участвует в выработке всех анаболических гормонов, также она положительно влияет на состояние нервной системы.
Рыбий жир.
Жирные кислоты Омега-3, которые больше всего находятся в рыбьем жире, не только увеличивают выработку тестостерона, но и хорошо сказываются на работе нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системах. Стоит отметить, что население России страдает от дефицита омега-3 жирных кислот, поэтому надо включать рыбу в рацион чаще и использовать добавки Омега-3.
Экдистерон.
Природное гормоноподобное вещество, которое позитивно влияет на синтез собственного тестостерона. Существует много разных мнений по поводу эффективность экдистерона, однако данная добавка достаточно популярна.
Аргинин.
Заменимая аминокислота, которая оказывает массу полезных эффектов, один из которых стимуляция синтеза тестостерона.
Хотя все эти добавки абсолютно безвредны и их может принимать каждый, все же лучше проконсультироваться с врачом, который назначит оптимальные курсы, ведь избыток любых, даже крайне полезных веществ, может навредить вашему здоровью!